更年期是什麼-更年期的提前原因

導語：更年期，一個很多女性不願意承認的階段，那麼更年期是什麼?接下來就是本站爲大家提供的關於更年期的知識，希望大家能喜歡。

更年期簡介

更年期一般指圍絕經期綜合徵，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂爲主，伴有神經心理症狀的一組症候羣。絕經可分爲自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作爲人工絕經。

提前原因

一、不注意保養卵巢

卵巢是女性特別重要的一個器官，女性美麗的容顏、健康的體質、細膩的肌膚等都與卵巢有着密切的關係，卵巢功能比較好更年期就會來得晚一些，卵巢功能如果出現了早衰，女性的.更年期就會來得比較早一些，所以卵巢的功能好壞直接決定着更年期的時間早晚，所以女性一定要積極注意保養卵巢，這樣可以避免衰老的來臨，避免更年期提前。

二、生活壓力過大導致內分泌失調

工作生活壓力過大也是導致女性更年期提前的一個重要因素，職場競爭的激烈、生活學習壓力的巨大都會導致女性身體過早的衰老，使得更年期提前，爲了保證卵巢的功能良好，保證更年期的推遲，女性一定要學會化解各種壓力，放鬆自己的精神。

三、過度減肥，引發早衰

現代社會以瘦爲美，所以很多女性盲目追求瘦骨嶙峋的狀態，於是過度的節食，過度的減肥，導致了身體內缺乏必要的營養素，使得身體各個臟器過早的出現了衰老，最終導致了更年期的提前來臨。

四、年輕時頻繁人流也會導致更年期提前

意外懷孕，多次人流會對女性的身體造成非常大的傷害，女性的身體已經做好了懷胎十月的準備，但是人爲的終止懷孕，使得身體內的激素水平出現斷崖式的降低，沒有一個緩慢的適應過程，這是對女性身體內的一個隱形的打擊，反覆多次的人流會使得女性的機體遭受到沉重打擊，從而使得身體的各個器官的功能出現減退，導致更年期的提前到來，衰老迅速發生。

保健食譜

保健食譜一、素燒大白菜

食材：大白菜200克，花椒7粒，油30克，精鹽適量，醬油5克，味精1克。

做法：

1、將大白菜洗淨，用刀片成一寸大小的薄片。

2、炒鍋上火，放油，待油稍熱放花椒炸至黑色，將白菜塊放入，大火稍炒，放精鹽、醬油、味精，炒勻即可離火盛入盤中。

功效：大白菜性味甘、微寒，有清熱利水、養胃的作用。現代科學研究證明，大白菜含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。適用於更年期骨質疏鬆者。

保健食譜二、玉竹豬心煲

食材：玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。

做法：

1、玉竹揀去雜質、切成節，用水悶泡鍋內。

2、豬心洗淨，在沸水中去血水，加入紹酒後，撈出將豬心切成薄片，放些調料去腥味。

3、鍋置武火上燒沸，煮20分鐘後，加入豬心片和調料，再用文火將豬心燉至熟爛即可。

功效：安神寧心，養陰生律。適用於熱病傷陰的乾咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔忡、心煩不眠、更年期綜合徵等。

保健食譜三、百合桂圓紅棗粥

食材：百合6錢，桂圓1兩，紅棗15個，白米1杯，冰糖適量。

做法：

1、百合洗淨泡軟，紅棗洗淨，拍裂去子。

2、桂圓肉撕成小塊。

3、白米洗淨瀝乾、簡單晾曬20分鐘，之後將白米放入鍋，加6碗水以小火熬煮成粥。

4、待其4分熟時，加入百合、紅棗、桂圓，以文火滾沸1分鐘，接着依個人口味加入適量冰糖調味即可。

功效：對於改善睡眠不安穩、精神不寧、意志不集中等有不錯的效果，常有睡眠、情緒問題的更年期婦女，不妨吃吃看。

保健食譜四、麻婆豆腐

食材：嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，薑末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒麪、花椒麪、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。

做法：

1、打開中火，將油燒至六成熱，將牛肉末放入鍋中煽炒。

2、加豆瓣醬炒香，放薑末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻。

3、放辣椒麪，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸。

4、湯沸後再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾芡收汁。

5、最後下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒麪即成。

功效：清熱解毒，健脾益氣，滋補肝腎，生津潤燥。適用於更年期有食慾不佳、疲乏無力、心情煩躁等症狀者食用。