暑假防溺水教育安全常識

謹防溺水

游泳一定告家長，結伴同行有保障。水中嬉戲要理智，跳水逞強易受傷。

身體不適不慌張，呼喊自救回岸上。發現溺水大聲嚷，大人施救能力強。

意外溺水是兒童意外傷害的第一殺手，據統計，10個因意外傷害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個是因爲溺水身亡的。防溺水安全教育一直是暑期安全教育的重點，老師、家長告誡同學們的，請同學們一定要牢牢記住，並時刻提醒自己和身邊的同學夥伴，不要去做危險的事情。

一、哪一類人容易溺水

1.對不會游泳的人來說。溺水者多是因爲疏忽，有的是因爲去釣魚或釣蝦，有的是因爲在水邊或在冰上玩耍，一不小心就掉到河裏去了。

2.對於會游泳但是水性不太好的人。溺水多半是因爲逞能，覺得自己已經會游泳了，就在水裏顯示自己的能力，在水中游一段時間不注意休息，又遊得較遠進入深水區，因體力不支遊不回來而溺水。

3.對於會游泳且水性好的人。溺水有的是因爲在水中由於腿部突然抽筋，一時緊張慌亂而導致溺死。有的是因爲在水中嬉戲、取樂，忘乎所以，進行一些危險的.動作，發生意外而導致溺水。

所以說，不管哪一類人都可能發生溺水，不管你會不會游泳，你都不能對溺水掉以輕心，因爲，稍有不慎，就可能生命不保。但我們還是建議同學可以利用暑假去正規場所學會游泳，一方面游泳是很好的鍛鍊身體的方式，另一方面一旦不慎落入水中，如果沉着應對，游泳就能幫助自己自救。

二、如何預防溺水

1.預防溺水一定要記住“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴遊泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

2.游泳前應做全身運動，充分活動關節，放鬆肌肉，以免下水後發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。

3.游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2小時。

4.不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，並儘量減少次數，減低冷水對身體的刺激。

5.在游泳的時候，不能起鬨瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做。

6.在露天游泳時遇到暴雨是很危險的，因此，應立刻上岸，到安全的地方躲避風雨。

三、有人溺水時該怎麼辦

同學們，你們一定要記住，你們還是學生，力氣比較小也沒有豐富的經驗，發現有人溺水後千萬不能貿然下水去營救，因爲一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏會消耗你的大量體力，可能會導致你因體力耗盡也發生溺水甚至最終喪命。所以，發現有人落水，最正確的做法應立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者，幫助他逃生。

飲食安全

見美食，嘴莫饞，洗手之後再用餐；

吃瓜果，先洗淨，預防農藥傳染病；

不暴飲，不暴食，少魚少肉少糖鹽；

細細嚼，慢慢嚥，養成習慣身體健。

到了假期，有的同學在家裏或者出門旅行，見到好吃的東西就無節制地大吃大喝一通，在景區裏看到特色的小吃或新鮮的水果，拿起來就吃，這樣做都是很危險的。同學們一定還要記住，在飲食上要把保證我們的身體安全放在第一位，吃飽、吃好，吃安全、吃健康。預防食物中毒很關鍵，一定要做到以下幾點：

1.養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。

2.在假期裏，要注意不要暴飲暴食，生活起居要有規律，積極參加體育鍛煉，增強身體免疫力，抵禦細菌的侵襲。

3.暑假的時候，天氣炎熱，同學們不要吃太多過涼的東西，冷凍過的水果一次只能吃1-2個，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完。

4.購買食品時，尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，不能買過期食品和沒有廠名、廠址和生產日期的“三無”食品。

5.食品在食用前要徹底清潔，生吃瓜果要洗淨，必要時可以在冷水中泡半個小時，然後沖洗乾淨再吃。千萬不吃黴變的食品（果粒上有黴點），其中的黴菌毒素會引起中毒。

6.不吃來歷不明的食物，在不知爲何種食物時不要吃。在野外、林地遊玩的時候，不要被那些漂亮的果實、蘑菇之類的迷惑，路上撿到的食品就更不能拿來就吃。萬一誤食了有毒食物救治不及時，容易發生生命危險。

7.不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。特別是在旅遊景區，經常會遇到一些擺攤的當地人售賣當地的特色食品，這時候一定要看清楚，不知道的可以向導遊或當地人諮詢，要選擇可靠的店鋪、超市、固定攤點購買。

8. 不喝生水、不潔淨的水或已經過期變質的飲料，出門旅行最好是喝自備的白開水，又解渴又健康，在山裏面看到清澈的山泉水，如果沒有管理人員告訴你可以飲用，自己不要輕易就舀起來喝，一些山泉水可能會受到污染，還有的山泉水裏含有不適合人體吸收的礦物質，喝下去可能會讓你出現不良反應的。