2018年清明節是多少號
清明節又叫踏青節,在仲春與暮春之交。下面是小編推薦給大家的2018年清明節是多少號,希望大家有所收穫。
2018年清明節是多少號
2018年04月05日
清明節養生原則
1、注意花粉過敏
春季是花粉過敏的高發季節,這時候多數花兒已經開放,花粉的傳播和空氣中的溼度、風速等有着不小的關係,加上空氣乾燥,花粉的傳播就更大了。因此,在春季的時候,特別是在風大或者晴朗的天氣時,會花粉過敏的人要減少出門或者避免出門,以免出現花粉過敏的情況。
特別是在清明,溼氣會比較重,蕁麻疹和過敏性鼻炎患者還有哮喘等疾病,都是這個季節的高發疾病,更要特別注意。
2、多食用新鮮蔬菜
在清明時節,養生要注意和大自然的同氣相求,要多食用應季和當地生產的蔬菜和水果。水果要和應季、當地相適應,才能夠幫助人體進行自我調節。在蔬菜方面,要多吃香椿、韭菜和薺菜等一些春季時令蔬菜,以及蘿蔔、山藥、芋頭、紅薯等具有能祛溼和溫胃功效的蔬菜。
3、飲食宜清補
清明正處於溫暖的空氣和冷空氣交替的時候,天氣忽晴忽雨,忽冷忽熱,人的身體往往會因爲溼氣的入侵,導致出現四肢發麻的.情況,所以在飲食方面,除了要多吃利水祛溼的食物之外,也要適當的多吃一些舒筋和養血的食物。
4、注重養肝
春季是養肝的主要時間,如果能保持肝功能正常,那麼體內的氣就能運轉正常,保持旺盛的經歷,氣血也就會通常,五臟六腑也能維持正常的運作功能。
(1)養肝
對於肝臟的調養,有清肝和養肝的區別。在清明時節,要多吃一些對於肝臟有益的食物,比如海帶、香蕉、紅棗、 蜂蜜、 香菇、 雞蛋、枸杞、葡萄、 大棗、 西紅柿、菠菜、 大豆、瘦肉、鯽魚等來滋補肝臟或者是預防肝功能的出現問題,這就是養肝。
(2)清肝
在清明的時候,多服用一些銀耳等滋補品,性甘平且無毒性,可以潤肺和生津,能益陰柔肝,經常食用可以起到柔肝和養肺的效果,這就是清肝。
清明節養生注意事項:
飲食方面
清明節又稱“寒食節”,有些地方還保留着清明禁火吃冷食的習慣。不過,有些人是不適合吃冷食的,在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。"陽氣"升發是指脾胃的運動收縮,因此人們春季的食慾通常比較好,不過要注意飲食適度,保護脾胃的正常功能。
清明時節的氣候特點是多雨陰溼、乍暖還寒。此時的飲食宜溫,應多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時令蔬菜,還有白菜、蘿蔔等也適宜多吃。另外,清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。
外出踏青 “動”得不宜大
清明節還有踏青、放風箏、盪鞦韆等放鬆身心的習俗。“不過,踏青登山一定要量力而行。”踏青等活動與傳統意義的鍛鍊有區別,除了長期堅持鍛鍊的人,這個季節並不主張人們大幅度地“動起來”。
老年人活動時心率應不超過105次/分鐘,呼吸應不超過24次/分鐘,中青年因人而異適當放寬。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處於結石活動期的病人,都不要逞強登山。而且,登山也要考慮個人的體力和身體素質,很多人平時很少鍛鍊,不要逞強好勝一鼓作氣地爬上去,以免發生意外。
憑弔先人 悲傷要有度
清明節有着雙重的意義,既是一個生機盎然的節氣,又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑弔先人的同時,更要關注自己的健康。清明節是對親人寄託哀思的傳統節日,是一次宣泄哀傷的機會,有利於排解不良情緒,更利於心理健康。從另一方面看,對於失去至親的人,清明節很容易觸景傷情。大家聚在一起掃墓,也容易造成一個“情緒場”,因爲悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時,很容易產生負面情緒。另外,春季本來就是心肌梗死、中風等疾病高發期,有心腦血管疾病、血壓偏高的人,更要注意不要勞累或傷心,要多提醒自己穩定情緒,掃墓時最好有親人陪伴。
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