16年小滿是哪天

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”意思是小滿過後，夏熟作物籽粒已開始飽滿，相當於乳熟後期。那麼，2016年小滿是哪天?

2016年小滿是哪天：5月20日 22:36:26，農曆2016年四月(小)十四。

小滿由來

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。

南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，乾斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裏如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

日期計算公式

公式：[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=21.04，20世紀=21.86。

舉例說明：2088年小滿日期=[88×0.2422+21.04]-[88/4]=42-22=20，5月20-21日小滿。

例外：2008年的計算結果加1日。

氣候特點

南地區：“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特徵

一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖溼氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。

長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”

對於長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味着到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。

黃河中下游：“小滿不滿，麥有一險”

小滿節氣時，黃河中下游等地區還流傳着這樣的說法："小滿不滿，麥有一險"。這"一險"就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受乾熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽乾癟而減產。防禦乾熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。

江南地區：“小滿動三車，忙得不知他”

這裏的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農田裏的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙着踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待着農人們去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田裏的農活自然不能耽誤。可家裏的蠶寶寶也要細心照料，小滿前後，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙着搖動絲車繅(sao一聲)絲。《清嘉錄》中記載：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”。可見，古時小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，等待着收穫的日子快快到來。

此外，小滿節氣期間江南地區往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上乾旱少雨年。這方面的諺語很多，如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿，無水洗碗”的說法;廣西、四川、貴州等地區有“小滿不滿，乾斷田坎”的'農諺;四川省還有“小滿不下，犁耙高掛”之說。這裏的“滿”字，不是指作物顆粒飽滿，而是雨水多的意思了。

小滿養生原則

小滿節氣養生原則是啥?四個字——健脾化溼

1、小滿後雨水多，溼氣傷身

小滿之後，我國大部分地方跨入了夏季，這個節氣因爲高溫、多雨的原因，特別是對於老年朋友來說，身體裏的陽氣容易受損，體內的溼氣會增加，情緒也會更加煩躁，尤其要注意“三滿”對身體健康的危害，要及時對證處理，做好養生保健。

小滿過後，雨量有了明顯的增加，空氣潮溼很是明顯，各種皮膚病，如腳氣、溼疹、汗斑、溼性皮膚病、足癬等容易發生。中醫認爲，這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮溼有很大的關係，特別是對於老年人來說，溼重是這個時候發病的主要原因。

2、溫度上升，上火明顯

小滿之後，就會明顯感覺到日長夜短了，隨着氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個時候很容易造成疲勞現象，對於上班族來說，熬夜會讓人產生內熱，這樣的內熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火的症狀。

3、健脾祛溼有奇效

中醫祛溼是可以通過健脾來實現，因爲脾主運化，喜燥惡溼，如果身體爲溼所困，則運化失常，表現爲大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食等，這病機爲溼邪困脾，所以要健脾祛溼。在治療上應該遵循疏風祛溼，清瀉血熱爲原則。

例如可以在小滿過後，多喝鯽魚煲的湯，因爲鯽魚屬於性甘平的魚類，補充營養卻不會上火，有助於健脾去溼，並且含有豐富的營養，對於夏天溼氣較重的朋友是適合食用的。除此之外，在飲食上對於皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿蔔、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚等等，這些食物是有清利溼熱的功效;而對於胡椒、辣椒、桂皮、生薑、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助於生溼助溼、酸澀辛辣的食物要儘量少吃。