每天用電腦常用溫水泡手
打電腦時,最辛苦的就是人的手指,對於使用筆記本電腦的人來說,更是如此。觸摸式鼠標需要食指或中指不停地轉動,它們的'工作量要比使用普通電腦多出將近一倍,時間長了,手指往往會有麻木或疼痛的感覺。一旦出現這種症狀,千萬別忽視,這說明你的手指很可能因爲過於疲勞已經患上了肌腱炎。
我曾經接診過一個病人,他告訴我說,總感覺到手指隱隱的痛。一問職業,他在一家設計公司工作,天天上班就坐在電腦前,下了班還要揹着筆記本電腦回家。他還說,他很喜歡用筆記本電腦,因爲觸摸式鼠標又方便又靈敏。我提醒他,在觸摸鼠標的過程中,不僅手指會感覺肌肉疲勞,還會造成手部肌腱在其周圍的腱鞘內磨損,引起組織腫脹、增厚,併發生炎症。如果不及時休息或採取治療措施,嚴重的會進一步帶來各手指功能的喪失。
除了用電腦以外,凡是長期從事手部精細工作的人都容易對手指造成危害。一旦出現這種情況,應立即到醫療機構就診,特別是已出現手指活動失常(臨牀上稱“扳機指)時,更應及時治療。
經常用筆記本電腦或從事手部活動的人,要想避免手指的傷害,預防非常重要。一是減少持續手部運動的時間;二是常用溫水洗手,避免手部受涼;三是用手部健身球調節肌腱,增加肌肉和韌帶的彈性;四是有條件者還可以做手部按摩,及時調整手部的血液循環,保證它的健康。
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