電腦族養生從養肝開始
當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定,月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢?
中醫理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液,就會乾枯——”。可見血對人體上多麼的重要。
中醫學又指出“久視傷肝,久坐傷骨”,經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人體的一個血庫,如果傷及肝臟,則血庫裏的血就不夠充足,相繼就會出現眼睛乾澀,痠痛,流眼淚,近視,模糊,小腿抽筋,腰膝痠軟,手無力,手指不靈活,皮膚出現斑點,情緒不穩定,月經不調等一系列症狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟,就會出現手腳涼,頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。
中醫講“膽有多清,腦有多清。”而電腦族往往晚上過12點才睡,所以頭腦不清醒,也會影響工作質量,長此以往,將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象,尤其是太陽穴及頭兩側,有的'則爲偏頭痛。
誰不想做“氧氣美女”,可是在紫外線、電腦輻射、睡眠不足、壓力等“內外壓迫”之下,“夜貓子”和“電腦族”成爲肌膚“缺氧”的高危人羣。當你的肌膚奄奄一息,離“黃臉婆”不遠矣。如果你常常超過11點還不入睡,或長時間在電腦前工作,不妨參考《YOU》爲你做的抗氧化計劃書。來,跟黃臉婆說Bye-bye!
練好兩招抗氧化基本功
Step1:去除老化角質,恢復毛孔暢通
當角質層不斷增厚又不能自行脫落,肌膚的毛孔會越來越難以呼吸,在這樣一個厚厚的屏障覆蓋下,護膚品自然難以被充分吸收。我們可以使用專門的產品每天調理角質,每天在滋養品之前使用這類產品,可以溫和去除肌膚的老化角質,讓之後的護理產品吸收更徹底。
Step2:善用化妝水,提升肌膚吸收能力
使用化妝水早已不是一個可有可無的步驟,它扮演的角色越來越多:除了清潔皮膚、補水以外,它也能幫助肌膚吸收營養品。這是因爲抹完化妝水的皮膚會清透清潔,含水量上升,從而更容易“吃”進更多的養分。
中醫講“肝在面色表現爲青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段,此時,是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體,而電腦族熬夜過12點,血液不能歸於肝膽,就沒有經過解毒而重新輸送到全身,使毒素迴流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現。
因此,電腦族養生應從養肝開始。
養肝要從以下幾個方面進行:
1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物,因爲,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒,“肝在志爲怒。”也就是在情志上表現爲怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
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