關於有效對付辦公室裏的悶熱
一、衣着合適+飲水+保溼
除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節溼度之外,要應對辦公室悶熱,對身體內外的調試也必不可少:
首先是要穿得合適,減少室內外溫差對身體的衝擊,從而降低患感冒等呼吸道疾病的機率,在燥熱的辦公室裏儘量穿得單薄一些。
很多白領一工作起來就高度緊張,很少給自己留喝水和去洗手間的時間,這樣既不利於通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積,長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷,導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。儘管體力消耗不大,但工作一天後會感到腰痠背痛、疲勞乏力。
如果能夠科學地分次、每次少量喝水,不僅能讓補充進身體的水分容易吸收,還能緩解身體某些部位的疲勞。
最後,對於空調下皮膚變乾的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的`辦公室裏儘量化清淡一些的妝,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉,使用保溼霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜,感覺會舒服一些。
二、通風+加溼
有專家建議,寫字樓中的辦公人員如果覺得室內溫度過高,可以多和物業溝通,不過越來越多的建築內使用中央空調,大多數人的工作環境已經沒法改變了,而且再換工作可能也不實際,所以要緩解辦公室悶熱問題只能靠你自己,專家們有一些建議,不妨可以試試。
首先是從外環境做起,看看有沒有可以打開的窗子,如果有,那在每天工作累了的時候應該在徵求過坐在窗子旁同事的意見後開15到20分鐘,讓室內的污濁“人氣”散發一下,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變自己工作環境的溼度。如果有電源,加個加溼器應該是個好選擇。不過,用加溼器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,被散發到空氣中反而影響健康。還可以給自己放個“活氧吧”在辦公桌上,比如:幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物,要麼就買一隻大玻璃罐養幾條小金魚,累了的時候看看,慢慢蒸發出的水分可以緩解空氣的乾燥。
最後,減少自己被污染的機會,不要在室內吸菸或用能夠在空氣裏漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品,儘可能不坐在中央空調的排氣孔附近。
三、多走動走動
適時的到走廊“透口氣”,或者去衛生間洗洗手,給胳膊衝個涼,也會對驅走悶熱有一定作用。
對抗夏季悶熱,你如何“熬”的過去?記住幾個關鍵字:通風、保溼、補水、適量活動,如果以上方法都效果不大,那不妨自備一個小型電扇。總之,不要讓自己做空調房裏的“餅乾族”哦!
-
辦公室文員的工作職責15篇【通用】
辦公室文員的工作職責11、日常往來快遞、信件的接收及發送;2、負責前臺客戶導引與接待工作等工作;3、負責電話接轉、收發傳真、文檔複印等工作;4、負責各類辦公文檔、商務文檔、合同協議的錄入排版與打印;5、日常文書、資料整理及其他一般行政事務;7、與船務公...
-
酒店辦公室文員年度工作總結
總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究,做出帶有規律性結論的書面材料,它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來,不如靜下心來好好寫寫總結吧。那麼你真的懂得怎麼寫總結嗎?下面是小編整理的酒店...
-
辦公室安裝窗簾請示【合集】
辦公室安裝窗簾請示1教體局領導:我校教室內已全部安裝了多媒體,爲保護學生的視力,使教室內部光線更加適合學生的學習,需要安裝窗簾,經預算約288平方米,45元/平方米(包括人工費及各種安裝配件),預算資金12960元。特此申請,望領導批示。XXXXXX年XX月XX日辦公室安裝窗簾請...
-
購買辦公用品請示集錦(19篇)
購買辦公用品請示1程校長:爲滿足教務處新增工作人員及班主任辦公需要,擬購買部分辦公用品,爲滿足教學需要,擬更新3401教室音響櫃。明細如下:1、教學檔案櫃:4個×500元=2000元2、卷櫃:3套×500元=1500元3、辦公桌:3個×900元=2700元4、電腦:6500元×2臺=13000元5、音響櫃...