調整心態迎戰期末演講稿
老師,親愛的同學:
大家好!今天我國旗下演講的題目是《調整心態,迎戰期末》。時間匆匆,這一學期就要結束,我們即將迎來檢驗自己一學期所學知識的重要時刻。同學們心中難免會有一些緊張,這是正常的現象,但過度緊張會影響正常水平的發揮,同學們要學會調整自己的心態。
自信是成功最重要的心理素質。在考試時我們要相信自己對所學知識能運用自如,能在考場上有出色發揮,對待考試中發生的一切要泰然處之,我們要從容不迫,保持頭腦清醒。同學們在考試前可以嘗試由美國人凱司·門羅首創的`六秒鐘放鬆法:在能夠抓住的任何的一點空餘時間裏,什麼也不要想,趕緊收起自己的腹部,收攏下巴,扭動身子,打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做,就能收到自我放鬆的效果。如果能天天堅持,將它當成日常工作來做,形成習慣,那麼考前緊張心理就可以消除。
同學們在考試前一定要保證充足的睡眠,飲食安排以清淡、可口,易於消化和吸收爲原則,切忌暴飲暴食。考試前一天要準備好學習用具,考試前可以看一些輕鬆有趣的故事,放鬆心情。考試時要保持平常心,不要爲了搶時間慌忙答卷,可以先大致瀏覽一下,做到心中有數,解題要井然有序,字跡清晰。檢查試卷時,要換一種思路檢查自己的答案,還要挖掘隱性信息。
當堂考試結束,不論自己發揮得好或壞我們不能受其影響,要以平常心態去對待下一堂考試。
最後預祝同學們能在考試時展現出最佳狀態,實現自己的目標,取得優異的成績。
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