關於防溺水演講稿模板彙總九篇

演講稿是在一定的場合，面對一定的聽衆，演講人圍繞着主題講話的文稿。在當下社會，演講稿在演講中起到的作用越來越大，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編幫大家整理的防溺水演講稿10篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

防溺水演講稿 篇1

今天我國旗下講話的題目是《珍愛生命，預防溺水》。

游泳，是我們喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。溺水事件在全國各地均有發生。教育部的調查顯示，溺水正成爲學生的`“頭號殺手”。現在正是天氣逐漸轉熱季節，暑期即將來臨，中國小生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。據教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示，目前全國每年有1.6萬名中國小生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死於溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。

怎麼樣保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生呢？

1．在任何時候都不私自或結伴到江、河、湖、塘、水庫中游泳或嬉水。

2．在經家長同意並有會游泳的成年人陪同的情況下游泳時，要注意以下幾點：

——游泳前要選擇好的游泳場所，對水域情況要了解清楚。

——下水前要做好準備工作，先活動身體，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開；若水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

——下水時不能猛然跳水或潛泳，更不能互相打鬧。

——如果在游泳中突然覺得身體不舒服（如：噁心、胸悶、心慌等），要立即上岸休息或呼救。

——在游泳中小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

如果游泳時遇到有人溺水，應當怎樣救助呢？遇到有人溺水時，措施一定要得當。雖然見義勇爲的精神值得讚揚，伸出援助之手是你義不容辭的責任，但一定要注意量力而行，不要逞一時魯莽之勇。作爲未成年人，不管你是否會游泳，都不提倡貿然下水救人，因爲一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。所以應當立即向周邊呼救找人求救，或想方法施救，如找長竿、長繩在岸上搭救。

各位同學們，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。最後，讓我們共同宣誓：珍愛生命，預防溺水。

防溺水演講稿 篇2

同學們：

大家好！

夏季即將來臨了，每年春夏之際，是學校各類安全事故的多發期，其中數溺水事故尤爲突出，爲了增強每個人的安全意識，提高大家的自護自救能力，我校積極貫徹執行上級的有關文件精神，開展預防溺水的專項教育活動，杜絕安全事故的發生。

一、本次專項活動的主題爲"預防溺水，珍惜生命"。

二、每位學生切實做到以下幾個方面：

1、不私自下水游泳。

2、不擅自與同學結伴遊泳。

3、不在無家長帶領的情況下游泳。

4、不到無安全設施，無救護人員的`水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

三。每位學生在“預防溺水，珍愛生命”的橫幅上簽名，牢固救護防溺意識。

四。通過黑板報或主題班會活動，每位學生要學會一些自救知識。不但學會預防溺水，而且要學會在溺水後要在專業救護人員到來之前進行現場搶救的方法，提高自我防護能力。在遇到險情時才能鎮靜地進行互救及進行有效的自我解脫和救護。

五。如果發現有人溺水，應及時呼救，讓成年人來搶救，不會游泳的人不可盲目下水施救。

同學們，”安全無小事，生命價更高”，只要我們認真對待，防微杜漸，把安全知識教育與學習活動作爲我們生活和學習中的頭等大事，那麼那麼，我們的每一天就平平安安，快快樂樂。

防溺水演講稿 篇3

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《珍愛生命 、謹防溺水》。

記得曾經聽到過這樣的一件事：悲劇發生在20xx年8月23日上午11點左右，青田縣臘口鎮7歲的小金傑到章村鄉一親戚家玩耍，共有4名小朋友一起外出，並來到離村莊不遠的一個小電站蓄水池去玩耍，結果發生溺水事故。小夥伴跑回家報告後，村民趕去救援，但7歲的小金傑已經溺水身亡。這難道不令人感慨嗎？一個年僅7歲的生命，本該享受着同學的關心，享受着老師的教育，享受着父母的呵護，享受着爺爺奶奶的噓寒問暖，享受着屬於自己的童真年華，可他就這樣永久地離我們去了。

在現實生活中，這樣的例子不勝枚舉。而縱觀這些事故，又大多是因大家不遵守相關規定而引起的。有一篇報道說：我國每天都有近40名學生意外死亡，也就是說中國每天都在減少一個班級。這是一個多麼可怕的數字啊！

同學們，我們即將迎來期末考試，爲了迎接這一學期中最重要的時刻，我們需要做好充分的準備，除課堂上專心聽講外，課後要認真完成作業，更重要的是還應該合理安排時間，按時作息，中午一定要好好休息，保證下午以充沛的精力投入學習，使自己的學習效果更高效。

中午要好好休息，就一定要呆在家裏睡覺，不可以到處亂跑，任何活動都不要參與，特別是不要私自跑去游泳。咱們高市鄉沒有專門的游泳池，部分同學因爲天熱喜歡到甌江、水庫、水潭、小溪等游泳。因爲水不衛生，水下不平坦，水下也許有暗礁、暗流、雜草等，所以不要私自去游泳。

最後請同學們允許我送給你們三句話：

少一次水中嬉戲，就少一次安全隱患。

莫貪一時涼，徒留一世悲。

別讓生命的火焰熄滅在冰冷的水中 。

在這些畫面中，讓我們瞭解到了在我們嘉興一些地方，每年有學生死於溺水事故。在20xx年，我市死於溺死事故的中國小生共有10人，其中，這些都是農村的孩子。這一個個悲慘的事件，一個個生命的離去，都使我們爲此感到十分的惋惜。我們看到了那一個個溺水者的遺體，使我們感到悲傷；看到了他們的家長，那悲痛欲絕、撕心裂肺哭泣的情景，更使我們倍感傷痛。這一個個悲慘的案件，不是天災，而是人禍，是他們自己缺乏安全意識，而最... 展開

在這些畫面中，讓我們瞭解到了在我們嘉興一些地方，每年有學生死於溺水事故。在20xx年，我市死於溺死事故的`中國小生共有10人，其中，這些都是農村的孩子。這一個個悲慘的事件，一個個生命的離去，都使我們爲此感到十分的惋惜。我們看到了那一個個溺水者的遺體，使我們感到悲傷；看到了他們的家長，那悲痛欲絕、撕心裂肺哭泣的情景，更使我們倍感傷痛。這一個個悲慘的案件，不是天災，而是人禍，是他們自己缺乏安全意識，而最終造成不可挽回的慘痛。

同學們，有時候的危險往往就是我們不經意間所發生的，所以釀成了那一個個慘不忍睹的事件。我們應該知道，正處於青春年少的我們，還擁有着無數美好的時光，去探索未知的東西，在無窮美妙的世界裏，你會看到光輝，燦爛的前景。然而我們中的一些同學，隨着天氣的逐漸變熱，往往會抱着一些僥倖的心理，去沒有安全設施，在沒有家長的帶領下，和無救護人員的水域游泳。同學們你們可知道，雖然河水能爲我們解涼，滿足一時的快感，但是看似溫柔的河水裏，卻處處暗藏殺機。俗話說得好“不怕一萬隻怕萬一”，萬一你們遇難了，那你們的家長又該怎麼辦，你們雖然這樣悄無聲息的走了，但是你們可否想過你們的父母，生你、養你、教育你的父母，我想那時最傷心的只有你們的父母。我們大家都知道，世界上什麼藥都有，但是唯一沒有的就是後悔藥，如果到了那時，再後悔也是於事無補。

我們不願看到一個個生命隨着河水的流去而逝去，我們更不願看到那悲痛欲絕的父母，那白髮人送黑髮人的悽慘場面。我們要時刻銘記上級領導對我們的呵護和關懷，不再使溺水事故再次發生。當然，真正的安全是需要我們自己去注意，提高意識，才能真正使我們生活在一個安全的世界裏。

同學們讓我們行動起來，珍愛自己的生命吧！遠離那危險的河道，平平安安度過每一分每一秒，跟溺水事件說拜拜。

防溺水演講稿 篇4

老師們、同學們：

大家上午好!今天我講話的題目是《真愛生命預防溺水》。

天氣越來越熱，暑期即將來到。在炎熱的夏季，游泳，是廣大少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。據調查，在中國，平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是青少年意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的兒童中，有近6個是因爲溺水身亡的。在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下幾點：

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的`環境，如該水域、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織並在大人或熟悉水性的人帶領下去游泳,以便互相照顧。

3、游泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

4、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

5、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

8、當發現有人落水時，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

最後祝同學們健康快樂、平安。謝謝大家!

防溺水演講稿 篇5

同學們：

隨着氣溫的升高，夏季已經到來啦，游泳安全漸漸成爲學校安全教育的熱點話題。夏天裏，河水、小溪、遊池給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏着安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的後悔與遺憾。

中國少年兒童意外溺水調查報告

在中國，意外傷害是少年兒童的首要死因。平均每年全國有近50，000名少年兒童因意外傷害而死亡，平均每天有近150名少年兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是少年兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的少年兒童中，有近6個是因爲溺水身亡的。當人溺水時，2分鐘後便會失去意識；4——6分鐘後身體便遭受不可逆反的傷害。

夏天因爲天熱，大家都願意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。暑假馬上到來，學生溺水事件就時有發生，其中一些事故更是因爲同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的，學校不提倡學生下水救人，發現有人溺水時，千萬不能冒然下水營救，應立即大聲呼救尋找大人來救助，同時在保護好自己的前提下，將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

因此，要求學生必須做到的”六個不準“

（1）不準在上（放）學、雙休日、節假日等時段在未經父（母）親或者其他監護人同意的情況下下河（塘）游泳；

（2）不準擅自邀請其他同學下河（塘）游泳；

（3）不準在不會游泳的'監護人帶領下下河（塘）游泳；

（4）不準到無安全保障和不知水域特徵的池塘、取土形成的水塘、水溝、小溪游泳或戲水、嬉鬧；

（5）不準擅自到錢塘江江堤下玩耍、觀潮；

（6）不準在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救或者避而不見逃走，要採取大聲呼救及報警等措施

綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。最後祝同學們渡過一個愉快、安全的夏季。

防溺水演講稿 篇6

我是四（2）班的周孜涵，今天我國旗下講話的題目是《珍愛生命，預防溺水》。

隨着氣溫的升高，炎炎的夏季已經到來。游泳，是我們喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，很容易發生溺水傷亡事故。溺水事件在全國各地均有發生。教育部的調查顯示，溺水正成爲學生的“頭號殺手”。現在正是天氣逐漸轉熱季節，中國小生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。據教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示，目前全國每年有1.6萬名中國小生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死於溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生呢？

首先，在任何時候都不私自或結伴到江、河、湖、塘、水庫中游泳或戲水。

在經家長同意並有會游泳的成年人陪同的'情況下游泳時，要注意以下幾點：

1、游泳前要選擇好的游泳場所，對水域情況要了解清楚。

2、下水前要做好準備工作，先活動身體，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開；若水溫太低，應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

3、下水時不能猛然跳水或潛泳，更不能互相打鬧。

4、如果在游泳中突然覺得身體不舒服（如：噁心、胸悶、心慌等），要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

如果游泳時遇到有人溺水，同學們千萬不能冒然下水營救，應立即大聲呼救尋找大人來救助，同時在保護好自己的前提下，將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。 同學們，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游泳事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水時如何自救，溺水事件還是可以防止的。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。最後，讓我們共同宣誓：珍愛生命，預防溺水。

我的講話到此結束，謝謝大家！

防溺水演講稿 篇7

師生們：

我是八班的曹加林。今天我的題目是《防止溺水，珍愛生命》。大家應該都覺得天氣越來越熱，暑假快到了。我想大家一定會選擇游泳來消除夏天的疲勞。但是大家一定知道，游泳的時候如果不注意安全，很容易淹死。據調查，夏季每天有40多名中國小生死於溺水等意外事故，相當於每天有一個班的學生消失！溺水已經成爲奪去青少年生命的罪魁禍首。因此，我想向您提出以下建議：

1、在校期間，嚴禁游泳活動。不管是住校生還是學生，週一到週五都不去游泳；

2、上學路上或者上學路上千萬不要在水裏游泳，因爲在此期間離開老師和家長並不能保證安全；

3、提高安全意識。溺水悲劇時有發生，主要是當事人麻痹、貪玩、好奇、幸運；

4、即使在假日也不要獨自去游泳。一定要有大人組織帶領去游泳，這樣才能互相照顧。

5、當發現有人掉進水裏時，他們不應該衝進水裏去救他們。他們應立即呼救，並投擲救生圈、竹竿、木板等。然後把他們拖到岸邊。

綜上所述，溺水非常危險。在日常生活中，要提高安全意識，把安全放在第一位，防患於未然。古人說得好：水火無情；如果沒有生活，沒有理想，沒有未來，一切都會化爲烏有。其實，只要我們關注生活中的安全問題，提高安全防範意識，溺水是可以避免的。

請記住：生命安全高於天堂。時刻保持生命安全。只有在生命安全的`前提下，美好的生活，遠大的理想，期待已久的未來才能得到保障，所以我在這裏吶喊：防溺水，珍愛生命。

我的演講結束了，謝謝！

防溺水演講稿 篇8

尊敬的老師們、同學們：

大家好！

對於每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑。而在現實生活中，並非人人都具有較高的安全意識。你是否注意到：在我們周圍經常有許多人因爲自己的疏忽而造成了不可挽回的後果，去年就有連寨的兩名兒童因下河游泳溺水身亡、前幾天xx鎮又有三名同學因下河捉魚溺水身亡。鑑於此，我在這裏向全校同學做出如下要求：

1、嚴禁學生私在河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

2、嚴禁學生私自下水游泳，特別是中國小生必須有大人的陪同並帶好救生圈。

3、嚴禁學生私自外出釣魚、抓蝌蚪，因爲釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

4、在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴禁私自結夥去划船。

5、到公園划船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6、在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。

7、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

8、如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打着水，大聲地呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，並找附近的有長樹枝、竹子、草藤什麼的，便於拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶並把它們接起來拋向落水的人。

9、如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放鬆、讓救助的人托住腰部。

10、當自己特別心愛的.東西，掉入水中時不要急着去撈，而應找大人來幫忙。

一、預防溺水的措施：

1、國小生應在成人帶領下游泳，學會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶着救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

二、溺水時的自救方法：

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發現有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。據報道20xx年8月8日下午2點左右，浙江省餘杭區瓶窯鎮4名少年結伴在奇坑水庫邊捕魚玩耍，突然“撲通”一聲，其中一名7歲男孩不慎落水，岸邊13歲少年周朝龍毫不猶豫地跳入水中施救，結果兩人都被無情的河水奪走了生命。周朝龍的行爲讓人感動，但未成年人下水救人不應鼓勵。他完全可以大聲呼救，尋求成年人的幫助。“救人也要在自己能力範圍之內啊。”

四、同伴溺水後如何急救？

同伴出現溺水情況後怎麼辦呢？萬一同伴發生溺水的情況後，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救。將溺水者搭救上岸後，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯臥於大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫院搶救。

五、岸上急救溺水者

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因爲嗆水而耽誤了進行心肺復甦的時間；

3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；

4、儘快聯繫急救中心或送去醫院。

綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

防溺水演講稿 篇9

同學們、同學們：

大家上午好！

炎熱的夏季快到了，許多人喜歡游泳，江河、游泳池給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏着安全危機，因爲缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。（近期，在瀋陽市就有四起中國小生共10人溺水身亡的事故發生。）游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們永遠的歡笑，更可以避免可能的`後悔與遺憾。因此，我們外出游泳嚴格遵守”五不“：未經家長同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；不熟悉的河溪池塘不去。如遇有人溺水，要找會游泳的成年人，千萬不要去盲目施救。

在游泳時應注意什麼呢？

1。下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；

2。下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3。若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4。下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5。 游泳如果遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等情況，應當採取下列自救方法：

（1）遇到意外要沉着鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。

（2）游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即到岸上進行按摩，如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解，如果自行救治不見效，就儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。

（3）游泳遇到水草，應以仰遊的姿式從原路游回，萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上，一手划水，一手解開水草，然後仰遊從原路游回。

（4）游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。

（5）游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止遊動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。

同學們，安全無小事，讓我們在心中永築一道安全防線，爲我們的生命負責！