實用心理學心得體會

心得體會是指一種讀書、實踐後所寫的感受性文字。語言類讀書心得同數學札記相近；體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容並記錄下來的文字，近似於經驗總結。下面是小編爲大家提供的實用心理學心得體會，希望能夠幫到大家！

實用心理學感想

這門課程給我的第一感覺是一門很實際、很基礎的心理學入門課程。如果同學們想了解一些心理學最根本的知識，我個人認爲這門課程是一個不錯的選擇。裏面有老師給我們心理測驗、有老師給我們講的心理故事、老師講的是關於社會生活任何一個方面的相關內容。它能引領我們（大多數對心理學毫無所知的人)有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界。學了這麼課程，讓我發現原來生活真的到處都有心理學。

要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。我們可以跟

着別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索着走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那裏，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然後我們選擇自己喜歡的道路走下去。這門課是心理學世界的地圖，老師沒有把所有的知識給我們，但是，它給了我們全貌，給了我們路徑，要了解心理學，這些足夠了，要想要深入，老師也告訴我們該如何尋找道路。正如古人云：授之於魚，不如授之於漁。老師講的這些已搓搓有餘，關鍵是看自己以後的學習。

對於初學者和對心理學有興趣的任何人來說都是一門不錯選修課，從生活講起，深入淺出的與心理學知識聯繫起來，讓我們在不知不覺中領悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以爲常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助我們逐漸產生對心理學的濃厚興趣，他教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現象以及由此決

定的行爲方式，我覺得這是最大的裨益。

總之，這門課程是對大學生進行心理健康教育的教材。老師同時也講解了心理健康的標準；適應新環境 、解決新問題，克服常見心理困擾和心理障礙的方法；處理人際關係的基本技巧；樹立自信、應對挫折、控制情緒、調適壓力的原則，塑造健全人格 、發展良好個性、開發潛能、矯正心理問題、培養團隊精神的途徑；講述了大學生的自我意識、學習心理、就業心理、網絡心理等問題。它以提高大學生心理健康水平和培養職業崗位綜合能力的心理素質爲主線，集思想性、知識性、資料性爲一體，融實用性、啓發性、典型性爲一爐，對於大學生塑造健康心理、提高全面素質，無疑會起到很好的促進作用。 以下是我學了這門心理學後的一些實用心得：

我們在生活中很容易把事實與看法混淆在一起，事實無法改變，但看法卻可以改變，我們可以控制我們的心理 ，用不同的視角審視事實，結果將大相徑庭。

在石家莊(某站而已)等公交車有時是一件極其痛苦的事。7次等

車有5次超過10鍾，有車來了就三四輛一起來，實在令人很頭痛，甚至一想到要去等這路公交車，心裏就產生厭惡、恐懼、心煩的想法。 以上是我一貫的想法與陳述方式，並且，我相信大多數人都不會覺得有問題。但按照“事實與看法離”的法則來析，我們就能得出以下結論 ：首先，我們看到事實是等那路公交車，7次中有5次超過10鍾，有車時常常是三四輛一起來，這時等車是痛苦的，一想起等車就厭惡、恐懼、心煩，這些都是“自身”的看法。換句話說，這

些厭惡、恐懼、心煩都是我自找的。從頭至尾沒有人讓我產生這些想法，是我自己“自發的”、“自願的”“樂意的”這樣看待這件事。我完全可以用愉快的心情去看待這件事，只是自己“不願意”而已。

自從學了老師這門課後，我試着將看法從事實中離出來。就如

今晚的等車吧，我等了15多鍾還沒見到這路車的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我試着控制自己的情緒，雖不能說心情多麼愉悅，但畢竟有了很大的改善。

在等車的時間裏，我觀察公交路線、觀察路邊有些什麼小店、有些什麼特色，觀察周圍的人羣、看看藍天白雲??這些都是我平時從未留心過的，通過觀察我能得到很多信息原來柳州最近的天這麼藍、空氣污染應該很少；周邊有很多餐館，噢，有一家新開的，下回吃飯又多了一個選擇；如今的女孩子愛穿這樣的衣服??而以前，這一切只是被心煩、厭惡、生氣所取待，如今想來，生再大的氣又如何呢，除了浪費一個美好的夜晚、除了讓自己的額頭多一道皺紋、除了讓自己變得凶神惡煞、除了讓自己氣的胃痛、氣的吃不下飯、除了讓自己事事看不順眼之外，我們的憤怒並不能讓車子早來一鍾、並不能讓道路變得通暢、並不能改變任何事實。所以，面對無法改變的事實，就讓我們改變看法，用積極的、愉悅的心情去看待事實。無法改變的事實已讓人揪心，何必再讓自己那消極的看法再“落井下石”呢 。 這門課給我最大的心得是：生活中有些時候心態真的能夠決定一切，所以把握好心理這一門檻，一定能對我們將來的學習或者生活起到良好的促進作用。

一，自我分析

學習實用心理學，就是想要彌補自己在這方面的的不足，並且想要獲得更多的的這方面的知識，以便自己在與他人的交往中不再那麼的彆扭。因爲我覺得上大學不是主要學習的，而是應多交交朋友，瞭解更多方方面面的知識來充實自己。使自己的個人能力變得更強，將來步入社會不會那麼的困難。選擇這門科目作爲自己的選修科目主要就覺得自己在這方面比較差，在於他人交往過程自己的心理變化比較大所以我覺得學習實用心理學會提高自己在這方面的能力，使自己在今後與他人的交往過程中會很流暢。廢話不多說下面我就簡單的分析一下自己。我是一名北京的男孩。在大學聯考填報志願時選擇了工商管理這個專業。我們專業大約一百二十個學生，男女比例基本保持一比

一。我的人際關係現狀就是和絕大部分男生都是很熟，但是和女生的關係就很差了在於他們的交往過程中心裏多少會有那麼一點緊張，我覺得通過實用心理學會把我在這方面的缺陷稍微的解決一下。我平時除了上課大部分時間就是去打籃球所以和很多男生接觸的的比較多。所以我的優勢就是和很多打球的男生比較熟。所以河男生交流起來就比較的流暢，但是因爲平時和女生的交流比較少所以在與女生交流求起來就有一種莫名的緊張。還有就是不知是我對舍友的感情投入太少，經營這方面的感情花費時間太少，還是其他的原因在作怪，我的直覺裏，我和宿舍這個集體的感情不親密。反思過多次，問題到底在哪裏，每次都是不了了之。

針對以上的問題我要在幾周的實用心理學的學習中慢慢的去解

決上面我提到的問題。首先我覺得我的性格也是一個雙面人，有時很孤僻，有時卻很開朗。孤僻這方面就是在與他人交流方面的缺陷，我覺得慢慢的學習這方面會變得好轉的我希望我會改變的。我要加油。。。通過學習爲了解決和舍友的不和睦，我覺得應該多多交流，努力去培養一些共同的愛好。和同學去分享一些自己的事情，把我遇到的事情說出來，而不僅僅聽別人在講什麼。你會認爲跟着別人的思路走是對別人的尊重，可是這反倒讓別人認爲你沒有主見。把你的信息和能力適度適時的彰顯出來，還有你的話語。別總悶在自己這裏，再加上你的語氣如果又太和緩，久而久之，就不會有多少人聽你說話。他們不是故意忽視你，而是不經意的濾過。

二 學習與收穫

學習心理學的我瞭解到正確的認知對人的重要性，許多負面情緒都是由於錯誤的認知造成的。通過改變認知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當有負性情緒的時，我學會了調整認知控制情緒，久而久之，我身上的負性情緒越來越少，隨着一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學了心理學後，不僅對許多錯誤的認知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認知決定好的情緒，好的情緒養成了好的行爲和意志，而行爲和意志覺定了人的習慣，習慣又導致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學習心理學後，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現實，由於經常控制情緒，人的精神面貌也變得充滿活力。

也許是盤古開天闢地，也許是上帝的靈感創造了這個世界，也許是大爆炸創造了這個世界。可是，在這之後，真正創造了這個世界的，是人類的思維。因爲人類的思維，產生了文學藝術，產生了科學技術，產生了這個世界上每個角落裏的房屋建築和花花草草。同樣，人類的思維，也帶來了戰爭、兇殺、競爭、猜疑和嫉妒等惡性的東西。

可是呢，也許是上帝播撒在人的內心的種子吧，人的內心總是嚮往着愛、快樂和幸福的。那麼，在這樣一個壓力重重的時代處境下，我們怎麼樣才能獲得自己想要的身心放鬆的幸福呢？答案就是：換一種思維。如同我喜愛的作家亦舒說過的那樣：“我享受着自由，呼吸着空氣，喝着水，我是快樂的。”再延伸一些來想：我的.眼睛能看到美麗的山水和可愛的孩子，我的耳朵能聽見動人的鳥鳴和嘩嘩的流水聲，我有手有腳，我是幸福的。

每個人來到塵世，還大抵都想獲得成功。所以，最美好的祝福語，一向都是：身體健康，生活幸福，事業有成。所謂成功是什麼呢？在我看來，就是實現了自己的人生夢想，得到了一定量的金錢和權力。這樣，人的精神和腳步就會自由得多。也就是說，成功是爲了自由。那麼，怎麼才能獲得成功呢？成功的方法，其實也很簡單，那就是：善於思考。

縱觀古今中外每一個人成功的人，都是善於思考的。只有善於思考，思維才能不受束縛，不受前人言論和世俗輿論的束縛，並且創造出一些新的規則。而一個能制定規則的人，就一定已經是一個成功的人了。

以上所分析的，就是實用心理學中所講到的一種思維方法：變通思維，即換個角度看問題。這本書中，還講到了另外六種思維方法，包括邏輯思維——用理性推斷結果、比較思維——在相互對比中尋找方向、逆向思維——從目的地出發的藝術、創新思維——讓思維變得更有創造力、發散思維——學會舉一反三的妙用、定勢思維——不要墨守成規等。

這七種思維方式，涵蓋了人類思維的方方面面。而且，書中講述的事例都是很新鮮的，給人閱讀上的新奇感。書中將心理學的知識融會貫通到一個個生動的事例中，閱讀起來，趣味盎然。

這本書適合對心理學感興趣的所有讀者閱讀，尤其適合對人類的思維方式感興趣的讀者閱讀。翻開這本書的目錄，相信你一定一眼就能看到一種或者幾種自己感興趣的思維方式。然後，打開書，閱讀一下，相信你一定會有所啓發，甚至豁然開朗。

把這七種思維方式的50個思維法則靈活運用到生活之中，相信你就能趨利避害，改變現有的不滿意的一切，得到你所向往的東西——動人的愛情、美好的親情、美麗的心情、成功的事業和自由的生活！

注：

我享受着自由，呼吸着空氣，喝着水，我是快樂的。-——摘自作家亦舒《我的前半生》

六種思維方法————摘自《每天懂一點實用心理學》