冬季流感預防知識心得體會

從某件事情上得到收穫以後，就十分有必須要寫一篇心得體會，它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。應該怎麼寫才合適呢？以下是小編收集整理的冬季流感預防知識心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

冬季流感預防知識心得體會1

秋冬季是呼吸道傳染病高發期，學校是人羣高密集場所，而且學生羣體抵抗力較弱，流感等呼吸道傳染是比較容易入侵的。爲普及疾病健康知識，提高學生們對疾病的防治意識，11月10日，我院高新校區文化與旅遊系#級軍人品質校企合作培養班學生利用晚自習在班級內召開了“秋冬季預防流感”的主題班會。

班會上，同學們認識到預防流感，要堅持健康的生活方式、養成良好衛生習慣、做好個人日常防護等“社會疫苗”對流感等呼吸道傳染病防控至關重要。個人防護措施主要包括：勤洗手；在流感流行季節，儘量避免去人羣聚集場所；出現流感症狀後，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，然後洗手；儘量避免用手接觸眼睛、鼻或口；有流感症狀的患病學生去醫院就診時，應做好自身的防護，避免交叉感染。

通過本次活動，學生懂得了如何防治流感，認識到講衛生的`重要性，並把自己學到的衛生常識傳達給周圍的人，共同努力建立一個衛生與健康的校園。

冬季流感預防知識心得體會2

傳染病防治主要包括管理好傳染源、切斷傳播途徑和保護易感人羣等。

傳染病管理：感染傳染病的人，建議在醫院或居家隔離治療，直至痊癒才能出院或離家;對於感染傳染病的動物，控制在一個區域內，必要時進行捕殺、焚燒、深埋。切斷傳播途徑：對傳染病污染的.環境及物品進行全面消毒;在公共場所及家居必須保持空氣流通，對局部空氣進行消毒;理飲食，個人要養成良好的飯前便後要洗手的習慣。

保護易感人羣：提高人羣的免疫力有非特異性措施和特異性措施。非特異性措施包括參加體育活動，增強體質;注意衛生習慣;均衡營養;改善居住條件等。特異性措施分爲主動免疫和被動免疫。被動免疫通過給易感者注射針對某種傳染病的特異性抗體，達到迅速、短暫的保護作用。而主動免疫則通過注射(或服用)某種傳染病的疫苗、菌苗或類毒素，使易感者體內產生免疫力，在我國通過在本地疾病預防控制中心或鄉鎮衛生院和社區衛生服務中心接種一類疫苗(免疫規劃疫苗)和二類疫苗預防傳染病，二類疫苗如接種流感疫苗預防流感、接種狂犬病疫苗預防狂犬病、接種水痘疫苗預防水痘、腮腺炎疫苗預防流行性腮腺炎等。

冬季流感預防知識心得體會3

秋冬季是呼吸道傳染病高發期，學校是人羣高密集場所，而且學生羣體抵抗力較弱，流感等呼吸道傳染是比較容易入侵的。爲普及疾病健康知識，提高學生們對疾病的防治意識，11月10日，我院高新校區文化與旅遊系20xx級軍人品質校企合作培養班學生利用晚自習在班級內召開了“秋冬季預防流感”的主題班會。

班會上，同學們認識到預防流感，要堅持健康的'生活方式、養成良好衛生習慣、做好個人日常防護等“社會疫苗”對流感等呼吸道傳染病防控至關重要。個人防護措施主要包括：勤洗手；在流感流行季節，儘量避免去人羣聚集場所；出現流感症狀後，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，然後洗手；儘量避免用手接觸眼睛、鼻或口；有流感症狀的患病學生去醫院就診時，應做好自身的防護，避免交叉感染。

通過本次活動，學生懂得了如何防治流感，認識到講衛生的重要性，並把自己學到的衛生常識傳達給周圍的人，共同努力建立一個衛生與健康的校園。

冬季流感預防知識心得體會4

（1）鹽水漱口法：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。

（2）食醋燻蒸法：每日用食醋在室內燻蒸15－20分鐘，能殺死居室病菌，保障健康。

（3）藥物搽塗法：每日早晚或外出時用清涼油少許塗搽雙側太陽穴和鼻脣部，可起到防治感冒的作用。

（4）冷臉熱足法：每日早晚都養成冷水浴面、熱水浴足的習慣，可提高身體抗病力。

（5）服藥防範法：發現有流行性感冒時，可提前服用預防藥。

（6）飲糖薑茶法：以生薑、紅糖各適量煮水代茶飲用，能有效防治感冒。

（7）呼吸蒸氣法：在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次。這對初發感冒效果甚佳。

（8）熱風吹面法：感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3－5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。

（9）按摩預防法：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內）。

（10）調整工作節奏：長期承受工作壓力的人，患感冒機率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是：壓力激素（如腎上腺素）會擾亂身體的免疫系統。每天都要爲自己設置一段“放鬆期”，例如洗一個熱水澡。

（11）不要勞累，保證睡眠時間：勞累時免疫系統功能較弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小時，就會降低人的免疫力。預防疾病，春季飲食調養七方法現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。

唐朝的《千金方》裏有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對於人體春季陽氣生髮很有好處。中醫認爲，春季爲人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因爲這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個疾病易發和傳染的季節。在“吹面不寒楊柳風”的季節裏，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿爲患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病一時之間衆症齊發，有人因此把春季戲稱爲“多病之春”。

醫學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之餘，也要抓緊關心一下自己的身體。上呼吸道感染不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。季節原因：風和日麗的季節，羣體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等。

自我預防：

①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。過敏性皮炎春季對於敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚着柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚髮幹，而且用完護膚品後，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。季節原因：因爲春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、蟎、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮爲人知的真菌過敏等。而且，季節的變化使機體中與過敏相關的細胞出現不穩定，過敏症狀隨之出現。自我預防：①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置於其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助於治療過敏性皮炎。②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。③減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。

④加強皮膚的養護，遠離過敏原，尤其是本身是過敏體質的人，更要加以注意。

⑤限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。皮膚病春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風疹等；顏面再發性皮炎俗稱春季皮炎，多見於18～40歲的女性，主要表現爲脫屑、瘙癢、乾燥等症狀，有的表現爲紅斑、丘疹和鱗屑，經一週而減退。還有些女性表現爲雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。季節原因：南方地區春季氣溫比北方高，且比較潮溼，故容易真菌感染，如體癬、股癬等多發的皮膚病就開始“光顧”。

自我預防：

①通風設備：要保證居室和辦公環境的通風，少去或不去人多羣聚的地方，多喝水，多休息。

②保持身體乾燥：預防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚乾燥、衛生，如洗澡、洗腳後一定要把水分擦乾，遠離溼熱環境。③飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。④皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，儘量少到不潔的水域或草叢中游玩。關節炎等舊病氣溫、氣壓、氣流、氣溼等氣象要素最爲變化無常的季節是春季。與氣溫變化有關的舊病，如關節炎、哮喘病等，在季節變化無常的時節自然會復發。季節原因：受氣候影響的疾病，因爲平時溫度調節機制就比健康人差很多，更何況像早春這樣氣溫時高時低，時風時雨的季節，病人在此期間對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引起復發或使病情加重或惡化。自我預防：①腳步保暖：應重視關節及腳部保暖。如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。②攜帶藥物：爲了避免舊病的突然發作，要把日常服用藥物備好。

③食補：適當的食一些進補食品增強身體抵抗力，如豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒，可祛風通絡、化溼止痛。春困每天早晨一上班，只見辦公區內女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態，這種現象叫做春困。由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現“春困”。季節原因：由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。自我預防：①8小時睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。

③增加人與人之間的來往：與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。④冬天裏少用的風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。⑤慢跑：慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。春天應防“流腦”“流腦”是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，不但小年齡段的兒童易得此病，就是大年齡段孩子的得病人數也高於往年，這是一個值得家長注意的問題。“流腦”是一種經呼吸道感染和傳播，由一種叫腦膜炎雙球菌的細菌感染引起的疾病。它可使患兒出現高熱、頭疼、精神減退，甚至出現噴射狀嘔吐、嗜睡、昏迷、抽風等症狀，少數患兒還可出現呼吸衰竭、休克等危險情況。“流腦”一般好發於小年齡段兒童，因幼兒自身抵抗力差，容易患病；大年齡段兒童中，如果是機體免疫功能有缺陷（或比較低下），家長也應當警惕。兒童受到感染後，一般會出現發熱、咽疼等症狀，隨後身上就出現爲數不等的斑點，有針尖大小的，也有綠豆、黃豆大小的，這些斑點融合成片狀，形成出血點、出血斑、淤斑。隨着皮疹的出現，孩子的精神頭越來越差。所以當孩子發燒時，父母應當密切注意其皮膚，一旦孩子在發燒的同時又出現皮疹，家長就應該帶孩子及時就醫，做到及早發現、對症治療，不要自行處理，隨意給孩子吃藥。一旦孩子的班上有同學、小朋友得病，家長可以預防性地給孩子服一些青黴素類藥物或複方新諾明。如何預防“流腦”？首先，由於春天是傳染病多發的季節，氣候冷暖不定，要注意增減衣服；儘量少帶孩子到人羣密集、通風效果差的場所去；其次，要保持居住環境的空氣清潔和流通；還要堅持鍛鍊身體，合理飲食，平時多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。而最重要的一點就是：按時預防接種流腦疫苗。流行性腮腺炎概述流行性腮腺炎相當於中醫學所稱的“痄腮”，俗稱“蛤蟆瘟”，中醫學認爲，它是由風熱時毒引起的`急性傳染病。臨牀以發熱、耳下疼痛爲特徵。一年四季均可發生，春季易於流行。任何年齡均可發病，但以5-9歲小兒發病率最高。一般預後良好，少數兒童由於病情嚴重，可見昏迷、抽搐變證。青春期後，患本病雖不多見，但感染後，往往出現兼證，男性易併發睾丸腫痛，女性易併發少腹疼痛。現代醫學認爲，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道傳染病，其特徵爲腮腺非化膿性腫脹及疼痛，並有波及全身各種組織的傾向，大多有發熱及輕度不適，常見併發症爲不同程度的腦膜腦炎。

小兒流腦的應急方法流行性腦脊髓膜炎簡稱“流腦”，這是春季常見的一種急性呼吸道傳染病，是由腦膜炎雙球菌引起的。無論大人小孩都可以得這種病，但是，以15歲以下的兒童最爲多見。得了流腦以後，有哪些表現呢?輕的發燒、頭痛、全身不舒服、咽紅、咽痛，經過幾小時或1-2天后，皮膚和口腔粘膜、眼結膜有出血點等敗血症的表現；出血點小的如針尖大，粉紅色，大的成片狀出血斑，這是由於細菌栓塞毛細血管，毛細血管破裂後血流外溢皮下引起的。嚴重的流腦還會有頸項強直、噴射狀嘔吐、甚至昏迷抽筋。暴發性流腦病情發展很快，常在24小時內發生休克，表現爲面色蒼白，口脣青紫，皮膚髮花，血壓下降，危及生命。幼小嬰兒常表現爲睡眠不安，突然尖叫，兩眼凝視不動，甚至抽筋。這時應及早送醫院搶救。一般來說，流腦的診斷並不困難。流腦是怎樣傳染的呢?引起流腦的腦膜炎雙球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，這種人沒有疾病症狀，我們稱他爲帶菌者。當病人或帶菌者咳嗽、打噴嚏的時候，病菌就隨着飛沫散佈到空氣中，周圍的人呼吸帶菌的飛沫，受到傳染，如果被感染的人抵抗力弱，就會發病，發病前常有潛伏期，一般1-5天。因此，切斷傳染源是預防“流腦”的關鍵。腦膜炎雙球菌在一般環境中很容易死亡，利用冷、熱、乾燥、陽光和普通毒劑的作用都可以將其殺滅。冬春季節應勤換衣被，經常開窗通風，在“流腦”流行期，不要帶孩子去公共場所玩耍，更不要帶孩子到發病的小孩家去串門，外出要帶口罩，這些都是切實可行的措施。此外，每年進行一次預防接種，注射吸附流腦菌苗。幼兒園、學校等孩子比較集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2-3％的黃鏈素溶液滴鼻、噴喉，每天2次，連用3天。中草藥用藿香、佩蘭、板藍根、蒲公英各9克煎服，都有一定的預防作用。一旦發現流腦病人要立即隔離治療。初春時節防肺炎初春時節，乍暖還寒。美國的法朗克博士建議，高齡老人一定要注意防止細菌侵入肺部而導致肺炎的發生。預防的途徑有三個方面：一是飯後和睡前要刷牙，這樣做可以減少口腔中存在的細菌量，以防細菌以此爲基地興風作浪。其次，老人應儘量採取側位臥，這樣可以防止張口呼吸，堵住口腔細菌長驅進入肺部的通道。此外，還可以服用一些免疫刺激劑，以增強老人肌體的抗病能力。另外，人到老年，新陳代謝和體溫調節功能都會下降，雖患肺炎而沒有高燒。這是親屬特別要關注的，防止“大意失荊州”，而錯過治療的機會。