心理健康教育講座心得體會

從某件事情上得到收穫以後，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的心理健康教育講座心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

心理健康教育講座心得體會1

10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。

進入大學，標誌着人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發展，努力加強心理素質培養，逐步提高自我心理調適能力，不斷增進心理健康水平。

學習環境在改變，大學生要變積極適應新的環境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態，穩定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作爲大學生，應該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態度對待客觀現實，尋求對策，贏得主動。

大學生面對陌生環境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。爲此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的瞭解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。

身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此於身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理髮展的更高層次，以完善自我，充分發揮自己的潛能。

大學階段是成長和發展的關鍵時期，是成才的重要階段，是大學生人生道路的一個里程碑。在大學期間，大學生要儲備科學知識，開發智力潛能，優化個性品質，增強身體素質，協調人際關係，面臨擇業就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學生健康心理的基礎。因此，大學生必須正確認識自己的心理髮展特點，加強心理素質培養，不斷增進心理健康狀況。

大學生只要正視現實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，爲實現自身的理想和自己走上成才的道路努力奮鬥。

健康是人的第一財富，是人生髮展的基礎。我們應該樹立科學的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養優良的心理素質，提高自我的心理調適能力，爲學習、生活和工作奠定良好的基礎。爲此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應新的環境和主動與人溝通。

今天（10月20日下午4點到5點半在新圖書館3樓多功能報告廳由工商系辦公室主辦的“就業講座”總體上來說十分不錯，它使我感觸頗深，也正好印證了我的價值觀、人生觀以及處事、做人的心態，主講人是北京佰仟奇茶藝公司的總經理，叫餘振賓，他的觀點和我一向所堅持的看法產生了共鳴！

整個講座主要圍繞“就業”的主題及“心態”、“能力”這兩個核心點來敘述，講座前的宣傳幻燈片介紹了佰仟奇茶藝公司的經營現狀、公司合作業績、發展方向及企業文化，它的“B”型公司抽象藝術化標誌也很鮮明，因爲沒有記錄，所以現根據我的記憶和理解加以總結我所認同的這次講座的幾個有益要點：

1、心態很重要，心態決定人生，在現實職場上很多時候在於我們自己的心態，在於我們對待就業、工作以及人生的正確的心態！正如我在《對社團管理的感悟》這篇文章中最後一段所說的：心態決定人生，性格決定人生，很多時候我們並不比別人差，差的只是輸在了心態上，以及在這種錯誤心態的指引下缺乏了一種堅持與奮鬥的激情！

2、這一點也是我們大家最容易忽視的，我也一直堅持這樣一種觀點，學歷僅僅只是一方面，很有限的一方面，更重要的應該是自己的真正的實實在在的能力。但能力只是一個很抽象的概念，什麼是能力，我想凡是能創造出人生價值的人都是有能力的人。

3、學校、社會和家庭是相互促進、相互影響的，但也有不小的區別，你在大學混得好，今後在現實職場中就不一定也一樣的出色！但你如果在大學中生活得很消極，那你以後在社會中也會同樣的消極！關鍵還是一種心態，我們應始終樹立一種開放、高遠、不爲學校所侷限的積極感悟及體驗並適應社會的心態！融會貫通、積極感悟、積極實踐、不斷提高！

4、在社會最重要的是交往及做人做事的技巧，在這種正確交往技巧的指引下，我們會逐漸形成很好、很投和的人脈羣，必要的人脈羣又會促進你的騰飛！

5、這一點也是微軟終身名譽總裁、曾盛大CEO、現新華都總裁兼CEO唐駿所說的—大學生所找的第一份工作不要只圖高工資，一定要去一家比較規範、比較出色的企業，因爲這家好企業將使你學到更爲規範、更爲正確的現代企業管理體制、管理技巧及運行模式，爲你今後的職場生涯打下堅實的基礎，在正確的職業化理念的指引下，你將會少有不少彎路！

6、餘振賓這一點說得很好—很多人的職業生涯必經這3個階段：就業—職業—事業，一切人都要從打工開始，積累經驗，開創事業，這是一個必經之路，從低層到高層。專注、專業、情商（包括交往技巧、爲人處事、堅韌性等）和必要的智商是對你提拔的個人動力指標，能給公司帶來切實的利潤和高績效是一個最終的指標！

7、公司提拔你的唯一指標就是你的努力是否可以給他們帶來實實在在的價值，能帶來很好的價值，那你就是人才，可以提拔，而且其價值越大，你被提拔的空間也就越大！

8、不要攀比，這時我想到了國中看到的一句話—“你再強也不要和別人比，再弱也要和自己比，你把從前的你比下去了，你就會比別人強！”說得很好！

9、餘振賓說得這一句話也頗有道理—富人有富人的煩惱，窮人有窮人的快樂！有錢了就要考慮到更多的自己所肩負的社會責任，雖然沒有錢，但如果家庭美滿、愛情美滿，同樣會很幸福！但不論富人還是窮人，美滿的愛情與美滿的家庭都是生活幸福的基礎！誰都不可否認！

10、注重禮儀及交往技巧，不同場合說不同的話，第一印象很重要，慢慢體會、積累經驗！

心理健康教育講座心得體會2

各位老師、同學：

上午好！

在今天講話之前，老師想和大家一起來做個小遊戲。遊戲的名稱就叫做《雨點變奏曲》，老師先來說一下游戲的規則。“小雨----手指互相敲擊，中雨----兩手輪拍大腿，大雨----用力鼓掌，暴雨----跺腳。”你們呆會兒聽到老師講小雨、中雨、大雨、暴雨，你們就作出相應的動作，聽到雨過天晴，同學們就站好了。好，開始，“現在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨變成大雨，大雨變成中雨，又變成了小雨，最後雨過天晴。”同學們，這個遊戲好玩嗎？你覺得開心嗎？同學們，手指團結合作，能產生響亮的聲音，我們同學們團結合作，就能取得事情的成功，團結合作是人的一種重要的心理品質，今天，老師就和我們同學們談談有關心理的話題。

世界衛生組織指出“健康不僅是沒有身體的缺陷和疾病，而且還要有完整的生理、心理和社會適應能力。”隨着時代的變遷，人們逐漸認識到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格共同構成我們迎接未來社會必須具備的優良心理品質。

回想奧運賽場，世界高手雲集，競爭異常激烈，由於心理調適的成敗，導致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心絃，也令世人回味無窮感慨萬千。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的大好形勢下，最後一槍僅僅打出

環，使得心理素質穩定的中國運動員邱健意外登頂，可以說，雅典噩運已經成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最後時刻把金牌拱手相讓，不是輸在射擊技能實力上，而的是輸在關鍵時刻的心態上。奧運會正式開賽第一天，杜麗肩負着爲中國軍團“射”下首金的重任，但是重壓之下，杜麗衛冕失敗，痛失獎牌。不過，杜麗很快調整心態，在隨後的步槍三姿中，他終於爲中國代表團添上一金。由此，我們可以看到心理調節能力是多麼的重要！

學習中也是如此，同樣一次考試，一些平時學習一般的同學卻能發揮出色，而有些平時成績優異的同學可能會考的並不是很理想。面對挑戰，只有始終保持平和穩定的心理狀態，才能充分發揮，奪取最終勝利。

在我們同學中間還存在着這樣或那樣的問題：比如有的同學不能正確對待學習，上課不能夠專心聽講，作業抄襲或不能按時完成，對學習缺乏自信；有的同學以自我爲中心，不遵守集體規則，不能融洽地與同學相處；也有的學生會無緣無故地悶悶不樂，心胸狹窄，膽怯害羞，嫉妒他人，容易發火；還有的學生會說謊、搞惡作劇，好衝動等等心理素質不成熟的現象。

心理健康是一個動態發展的連續體，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”，同學們正處於人生最美好的時候，你們活潑、開朗、富有激情和朝氣，然而這充滿朝氣的季節，也會時常飄落着苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治癒，身體素質稍差一些的人則需要求助於醫生，心靈的“感冒”也一樣，同學們要善於自我調節，自我疏導。但是，當我們無法獨自面對時，我們也要學會求助於老師、同學、家長等。

我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結果。同學們，當你有滿溢的幸福需要分享時，當你有滿腔的心事需要傾訴時，請別忘了，設在行政樓四樓的“知心小屋”的大門在向你敞開着！在那裏，同學們可以暢所欲言，心理輔導室的老師們將耐心傾聽同學們的心裏話，並堅持保密的原則，幫助你戰勝心理困擾，以更積極樂觀的心態迎接各種挑戰！

同學們，幸福離我們並不遙遠，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來關注心理健康，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋樑，共同去開拓健康的綠洲，促進我們的精神健康。

最後祝我們全校師生身心健康，微笑面對每一天，天天都有好心情。

我的講話完了，謝謝大家。

心理健康教育講座心得體會3

這次福州市骨幹班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中國小教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對於自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認爲，心理問題已成爲現代社會中的一種職業病，而教師又是這種心理問題的高危人羣之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。

通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點;學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;樂於爲工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

總之，在今後的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關心愛護自己的學生，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中快樂成長，成爲祖國的有用人。

心理健康教育講座心得體會4

健康是人類生存極爲重要的內容，那麼，一個人怎樣纔算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，纔是完整的健康。一個人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行屍走肉。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什麼？心理健康的標準應包括人際交往、自我意識、情緒、個性、工作和社會適應等方面的內容。

人們在學習、生活和工作中需要人人的溝通和交流，這也是我們人生的主要內容。在學校裏天天和同學在一起學習，與舍友之間一起生活。學習上的問題，我們可以在一起探討和研究，同時這也促進了學習的進步；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免，開心的時候有人分享，難過的同時也有同學一起分擔。所以良好的人際交往有利於大學生身心健康、學業進步、以及情感的分享等等;如果我們學校很少跟同學說話遇到不懂得問題也不能夠及時的解決，日積月累問題越來越多，這也會使我們產生厭學，導致學習退步。但我們遇到不開心的事情時，也只能憋在心裏，這也不利於我們的身心健康。所以人際交往不良可能會引起我們心理失衡,產生心理問題，影響學業。同學之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。良好人際關係的建立是心理健康者與外界正常交往的結果，是我們對自己和對他人以及兩者之間關係正確認識和評價的結果。

人非草木，孰能無情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物

和環境會使我們產生不一樣的情緒。就像剛入大學的時候，生活環境的變化，使我產生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一,在高中,每個班都是固定,學的課程是固定的科目。而在大學是不一樣的的課大都要換教室，有專業課、有必修課、還有選修課;每學期開設的課程不同,每門課考試的方式不同,每門課的學分也不同,這些變化令我摸不着頭腦,很是焦慮、煩躁。第二,大學裏再也沒有人跟在後面督促你幹這幹那了，而是有大量的“自由時間”。真是不知道如何利用這些時間;不知圖書館、機房、自習室去哪,往往一個學期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三,覺得進入大學這個目標已經實現了,經過大學聯考的激烈競爭,已感到筋疲力盡,認爲進入大學可以好好放鬆一下,以補償十幾年的寒窗苦讀,於是失去了奮鬥目標,沒有了學習的動力,內心卻無比的空虛和失落。總總的不良情緒不僅僅影響學習和新的生活，這就需要我們學會及時的調整。當進入新的學習環境後，我們應保持樂觀的心態，及時排解內心的焦慮、煩躁、鬱悶或其他不好的情緒。一旦出現焦慮、煩躁、情緒不安等症狀，要學會向朋友、同學傾訴，或者轉移關注點。我們也可以選擇一種自己感覺比較舒適的方式，或坐或臥，慢慢地通過調節呼吸或放鬆使心情平靜。積極樂觀的情緒使我們充滿信心，精神充沛，能夠良好地適應周圍新的環境。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁、鬱悶、易怒、從而導致不良心理問題。所以我們要學會調節自己的情緒，避免不良情緒產生。善於到生活中去發現新意，和同學去操場散步，聆聽鳥兒的歌唱，感受大自然的生機，爲生活增添活力。一個真誠的微笑，一段溫馨的音樂，也足以讓你新的生活充滿愜意和浪漫。

人與人需要交流，有好朋友纔有好健康。人類本來就是羣居性的。親密的朋友會使我們生活充實，讓我們在孤獨和脆弱的時候找到精神的依靠。友情是我們堅強的後盾，讓我們不會被困難擊垮，勇敢面對挑戰和考驗。另外要確定適當的目標。過高的要求會使自己喪失前進的動力，屢次失敗會打擊自己的信心和激情。建立適當的目標，讓自己取得一定的成功，使自己從中發現自己的價值，從而建立良好的.情緒。

總的來說人要有健康的心理,纔會有健康的生活.故讓我們爲了明天的美好,讓我們擁有一顆健康的心吧

心理健康教育講座心得體會5

暑期參加20xx年湖南省國中心理健康教育脫產培訓之後，我向我校校長建議在我校開設國中心理健康教育課程，獲得校長的同意，並安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的國中心理健康教育課後，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：

1、課堂導入最重要。

從心理學的角度來看，同樣的內容，採用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創造了很多的發揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。

2、堅持核心原則，形散神聚。

心理健康教育課的重點在於活動中的體驗，絕不能爲了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，並圍繞這個核心，“行散神不散”，着重培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生髮展有價值的核心觀念。

對於這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對於教師的能力要求很高，想做到形散神聚並不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。後來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。於是，我把遊戲環節進行了重新設計，換教室活動爲座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。

3、堅守課堂紀律，顧此顧彼

心理健康教育課應該根據需要，創設相應的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律爲基礎。就我所教的國中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽”：要麼發言過於隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要麼封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規則、尊重別人等是非常必要的，是創設輕鬆、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。

4、適當的自我開放

如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎麼樣的給我們說說啊！”不過作爲一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。

5、拓展延伸課堂，“裏應外合”

（1）樹形象。在學生眼裏，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，並直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態和個性魅力，以及專業修養顯得非常重要。

學生現階段的學習以“模仿”爲主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調節情緒”，自己卻動不動就發脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什麼用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。

（2）“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作爲師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什麼也不寫，這樣有效的保護了交作業的同學。“心語錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回覆，並寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。

時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的鬱悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，爲師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發揮出它最大的作用，還有很多問題有待發現和解決，我會再繼續努力！也希望老師和前輩們多多給我幫助。

心理健康教育講座心得體會6

我校進行了一場心理健康教育講座，感覺特別地受益。

依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或諮詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，促進德智體美等全面發展，實爲重要。

每個大學生都有自己的性格雕塑，並不是等量齊觀的。那麼如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：

第一，培養良好的人格品質，懂得正確認識自我，培養悅納自我的態度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養成科學的生活方式，學會科學用腦，做到勞逸結合。

第三，第三，加強自我心理調節，保持同現實的良好接觸，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

而在學會自我心理調適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏遨遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學生應保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關係，樂於與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與他人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規範的習慣；增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關係，促進自身的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。包括適應生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關係到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才纔有可能升起。真誠地對待身邊的每個人，微笑地面對自己的人生。用積極的心態去做每件事，樂觀地看待自己的未來。願我們的朋友們都快樂，願作爲朋友的朋友的我們也快樂！更願快樂的我們去感染身邊的每一個人，讓大家都快樂！

心理健康教育講座心得體會7

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我講話的主題是《心理健康教育》。

今天主要向大家談談怎樣保持穩定愉快的情緒。

籠統地講要注意以下三點：

一、用理智調節情緒。

一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標誌。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。我們一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。

二、要樹立遠大的志向。

心理健康的青少年，有高尚的志向理想，有遠大的奮鬥目標。他們把““天下興亡、匹夫有責”作爲個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因爲遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

三、要正確對待成功與失敗。

例如，剛剛結束的期會考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學去喪失了勇氣，誠然，分數很重要，但你現在是否想過更爲重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不願把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中，那麼錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，纔會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這纔是良好的心理情緒所必需的。

同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝願同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績！

謝謝！

心理健康教育講座心得體會8

親愛的同學們：

大家好！

心理健康就是一個人的心理，生理與社會處於相互協調的和諧狀態，一個人擁有健康的心理，纔會在做人處事時表現出良好的社會適應能力，面對困難的抗挫能力，以及促進自身發展的能力。

當一個人有健康的心理素質時，就不會輕易被生活所打倒，無論是有重大的變故或者天災人禍，都可以從容面對，擁有堅強的心理素質就好像爲他築造了一面厚固的牆，爲他擋住任何來自外界的傷害，給他一個完整的人生，而一個人沒有健康的心理素質，往往會表現出消極和怨恨的情緒，甚至有的還會選擇極端的方式來結束那種難以面對的挫折，生活好像一下子陷入了黑暗之中，找不到前進的方向，這兩種人面對生活的態度截然不同，詮釋了心理素質的潛在作用。

生活上，我們不可能一帆風順，有時候遇到一點鎖碎的事情都會讓我們思慮憂愁好幾天，老是抱怨上帝的不公平，總是患得患失，往往把自己弄得身心疲憊才罷休，其實上帝是公平的，在關閉你的一扇門時，就會爲你打開一扇窗，我們要坦然看待生話，看待挫折，當我們一切都能從容面對時，也會發現，我們頭頂的天空也是一片蔚藍。

因爲疫情的原因，經歷了幾個月網課後，有一些同學因不自律，聽課三心二意作業疲於應付，在最近的考試中，成績一落千丈從而垂頭喪氣，但是我們要做的不是沉浸在個人負面情緒中，不是一味的自怨自艾，不是後悔當初，而是潛下心來，以樂觀自信的心態努力去彌補網課時所留下的遺憾，盡心盡力的做好每一道題，爭分奪秒的過好每一節課，好成績總有一天會回來；也有一些同學因自制力較好，充分利用網課的優勢比如聽不懂的內容重複聽，利用相對較多的自由時間把弱科查漏補缺，成績突飛猛進，復課後我們還要再接再厲，爭取期末考試再創佳績！

學習是一項長期的腦力勞動，在學習過程中也許會遇到許多困難挫折，沒有堅強的意志沒有不屈不撓的向上精神是不可能的，同學們，在實現人生價值的道路上，崎嶇是難免的，但前途是光明的，同學們，天生我材必有用，千金散盡還復來！

我的演講完畢，謝謝大家！

心理健康教育講座心得體會9

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一，這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。

老師首先用幾個簡單的心理測試開始這門特殊的課程，我的測試結果初步表明我自己的心理還是很健康的。不過近年來由於大學生不良心理問題而在校園中發生的事故層次不窮，如何正視並解決大學生因爲人際關係、情感和就業壓力等產生的不良心理問題成爲當代大學生進入社會前的必修課程。之後老師又向我們大致的介紹了心理學的專業知識，例如弗洛伊德把人的心理分爲意識、前意識和無意識，後又分爲意識和無意識（包括被壓抑的無意識和潛伏的無意識）。認爲存在於無意識中的性本能是人的心理的基本動力，是支配個人命運、決定社會發展的力量；並把人格區分爲自我、本我和超我三個部分。把人格發展分爲口脣期、肛門期、性器期、潛伏期、生殖器這5個階段。

接下來的幾堂課老師很用心的從幾個誘發不良心理的原因跟我們詳細的講解。首先是在重大變故時人會出現自我封閉甚至性格鉅變，並以電影《唐山大地震》爲例，劇中的小女孩以爲被媽媽拋棄而出現不願說話的自閉行爲。雖然我們在生活中不會天天經歷天災人禍，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起後，只差那一根觸發負面情緒的稻草，所以我們在生活中不能輕視每一件產生負能量的事，及時排解負面情緒纔是正解。

然而讓我吃驚的是經調查最讓大學生處理不好的不是就業壓力或情感問題，而是人際關係。雖然我在大學生活中並沒有這樣的煩惱，但是也見過別人因爲小矛盾或是言語不和而好友反目類似的事情。甚至近幾年某些高校甚至出現同寢室室友投毒的事件，然而事件發生的原因往往都是些瑣碎小事，嫉妒或是猜忌導致悲劇的發生。當代大學生大多數都是獨生子女，來到大學後都會不習慣寢室生活，不同的生活習慣和無法避免的交際問題肯定會困擾我們一段時間，但這又是無法逃避的，只能學着去適應環境。學會與他人分享空間，這也是大學生活一個重要的目的，如何處理人與人之間因爲差異而導致的分歧更是以後我們走上社會必須解決的問題。所以，我覺得不管對象是誰，人際交際問題最重要的就是溝通，人與人之間能夠溝通好的問題都不

是問題，最不可取的就是都不聽對方的解釋，一味的指責或者一味的退讓都是過於極端的做法，時間久了還是會暴露更嚴重的問題，所以培養自己的溝通能力又是一件重要的事情，這也是大學生進入社會後的必備技能，良好的溝通能讓生活工作事半功倍。

心理健康是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作爲基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。

那麼，如何消除他們的心理障礙呢？

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已爲科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，爲了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛鍊意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且爲大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第四，求助心理老師或心理諮詢機構，獲得心理諮詢知識。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理諮詢醫生或長期從事心理諮詢的專業人員和心理老師。心理諮詢是指通過人際關係，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出

實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然後，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，儘量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然後有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁複雜的“課堂”，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。並從中獲得社會經驗，正視人生舞臺後面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

心理健康教育講座心得體會10

以前雖然聽過關於心理健康的一些說法，但學校從未統一開課，所以對這方面的內容瞭解甚少。第一次上這門課我頗有體會。

心理健康的問題在中學生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫生求助過，那麼他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學習過程中，我首先認識到的就是有關這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們去重視。認識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認識，從而敢於去正視它，正是自身存在的問題。

心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質，有優良的個性心理。以這些標準來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認識，這是我深有體會的第二點。當發現心理健康出現問題時應該及時想心理健康方面的專業人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學習一些自我放鬆治療的方法來調整自己的心理狀況。上完第一節課後我就有了認真系統地學習一些自我調整方法的想法，當然僅靠這幾節課顯然是不夠的，我會在以後的生活學習中不斷地貫徹實施。

另外，通過課堂學習我還認識到優良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學習習慣，創新意識都可以促進心理健康；同時健康的心理狀況也促進我們各方面的發展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認爲在發展個性品質的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。

課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上不歸路，中學生因心理問題而嚴重影響自己的學業等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應改變的是我們整個社會的觀念和認識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠離心理疾病是社會更加和諧。

心理健康教育是一門很深的學問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識，都應該正視自己存在的心理問題並及時求助，都應該學會一些必要的自我調節的方法，並且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，爲全社會觀念的改變盡微薄之力。

總之，我認爲通過這門課的學習，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認識，敢於正視它，敢於正是自身存在的問題，學會了一些自我調試的方法；於社會我認識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經給社會帶來了極大的危害。心理健康的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現在的我已十分重視它。

心理健康教育講座心得體會11

親愛的老師、同學們：

大家早上好！

我是學校心理諮詢室的王老師。學校心理諮詢室位於辦公樓四樓，是一個非常溫馨、溫暖的放鬆心靈的地方。如果哪位同學遇到了心理上的困擾，無法緩解時，歡迎大家前來坐坐。有些同學對心理諮詢有一些誤解，認爲去諮詢的人很可能有什麼不正常或有精神病，要不就是有見不得人的隱私或道德品質方面有問題。其實，心理問題是日常生活中人人都會經常遇到的，就這些問題求助於心理諮詢並不意味着有什麼不正常或有見不得人的隱私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理諮詢更好地自我完善。在西方國家，誰有自己私人的心理醫生或顧問，則是身份的象徵。

在這裏，我首先想跟大家分享一個故事。故事的主人公叫克里斯·蘭根。他是全美智商最高的人，拿着全獎進了美國頗有聲望的裏德學院。儘管蘭根的家庭缺失溫暖——父母離異、家境貧寒——但他的故事似乎告訴我們：智商可以彌補人所有的缺陷，解決所有的問題。事實上是這樣嗎？進入大學以後，蘭根身上的一些問題就顯露出來了。他的同學大多來自紐約，蘭根覺得他們看不起他，針對他，於是把自己孤立起來，天天待在圖書館。他的成績單是全優，但他沒有一個朋友。大二那年，蘭根因爲母親遲交獎學金申請而和老師發生口角，最後選擇掇學離開。在另一所大學，蘭根因兼職缺席了一場考試，他給教授打電話請求更改考試時間遭到了拒絕，這讓倔強又驕傲的蘭根再次退學。現在，蘭根頂着全美智商最高的頭銜，過着最潦倒落魄的生活。

從蘭根的身上，我們能感悟到些什麼？蘭根認爲自己家庭貧困，父母離異，又來自於一個小地方，便理所當然地認爲來自於紐約大城市、經濟富裕的同學們會看不起自己，於是就不跟同學們交往，封閉自己，形成了內向孤獨的性格。這是不喜歡自己、不自信的表現。我們所熟知的女演員鄭爽，她不斷地整容，也是因爲她自卑、不自信、不喜歡自己。其實在我們的眼裏，本來的她就很清純，很漂亮了。所以，作爲人，我覺得最重要的是要自己喜歡自己，肯定自己，關愛自己。這跟你成績好不好，長得漂不漂亮，家裏有沒有錢，沒有一點關係。因爲，我們每個人都是一個獨特的個體，每一個人身上都有自己獨特的價值，每一個人對於某些人來說都是生命歷程中相當重要的人物。請問同學們，你們有沒有發掘自己身上獨特的、重要的珍貴品質，從而學會肯定自己，欣賞自己呢？

再看看蘭根，他遇到困難，是怎麼處理的？他兩次在大學因爲一些事與老師發生了糾紛，他的處理方式是情緒爆發、發生爭吵，然後選擇最極端的方式：退學。其實，我們每個人在一生中都會遇到這樣或那樣的挫折，像我們的同學們，有時會因爲考試失敗而情緒低落，有時會因爲與好朋友發生誤解而難過，等等。這都是很平常的。不光同學們會遇到，老師、父母也經常會有這樣或那樣的煩惱。面對挫折，我覺得，首先，我們要學會關注自己的情緒，及時處理掉不良的情緒，而不是任性地讓脾氣想發就發。我們可以選擇一些比較好的宣泄方式，如體育運動，找好朋友傾訴，看幽默故事，吃東西，聽歌等等，把不良情緒宣泄出去，而不是悶在心裏或是對人爆發出來。只有情緒處理好了，我們纔可能靜下心來處理問題。逃避的方式是解決不了問題的。我們應該冷靜地思考，想想在這種情況下怎樣做纔是最好的方式，從而積極去應對。有一句話說得好，辦法總比困難多。只要樹立了這個信念，就沒有跨不過去的坎。

其次，我覺得蘭根還缺少一顆感恩的心。他把同學、老師看做是他眼中的敵人，而從來沒有想過身邊的人給過自己的那些幫助。他帶着一雙敵意的眼睛看着這個世界，那自然，這個世界上他看到的全是敵人。所以，我覺得我們真的要從內心裏樹立一種感恩意識，經常對別人說謝謝。當我們經常說謝謝的時候，這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺，更會給自己一些積極的心理暗示：你看，有那麼多人爲我服務，那麼人關心我，那麼多人幫助我，那麼多人給我提供方便……我真的好幸福呀。同時，當我們向別人說謝謝的時候，對方會有被尊重、被肯定的感覺，這種感覺是積極人際交往的催化劑。

從蘭根的故事我們可以看出，擁有良好的心理素質，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。本月，學校即將開展的第四屆心理健康教育活動月正是爲了提高同學們的心理健康水平，增強同學們的心理調適能力，從而促進同學們的健康成長。本屆心理健康教育活動月確立了“關愛心靈，引領成長”的主題，將開展團體心理輔導活動“信任之旅”、心理健康教育廣播節目、相關主題展板、主題班會、心理漫畫作品比賽、心理電影展播等六項活動。我希望各個班級要高度重視此次活動，每位同學要積極參與，力爭在全校範圍內創造出“人人關愛心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂前進”的氛圍！

最後，讓我們積極行動起來，人人重視自身心理健康，攜手營造良好人際環境，讓我們“開心每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天”！