認真沉着應考期末考試國旗下講話稿
敬愛的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
很榮幸我能成爲今天國旗下講話的發言者,我今天國旗下講話的主題是:認真沉着應考。
本週將迎來期末考試,這是對我們一學期學習情況的檢測。每次期末考試結束,往往就有一些同學抱怨:“我平時學得挺好的,這次期末考試沒有發揮好!”其實這樣的發揮失常就是考場上的“克拉克現象”。羅·克拉克是來自澳大利亞的長跑健將,曾17次打破世界紀錄,被稱爲田徑場上的奇才。然而,正是這位出類拔萃的優秀運動員,在他參加的兩屆奧運會上卻連連失常,與金牌無緣。由此,人們以這位運動員的名字來形容這種賽場中的失常現象。
考場如賽場,據調查,75%的學生臨考前都會出現緊張、焦慮和恐慌情緒。面對考試,我們容易出現怯場現象,比如考試時脈搏加快、心慌頭暈……其實,考場不僅僅是對我們基礎知識和應考技能的考驗,更是對我們有無良好心理素質的一場考驗。
怎樣才能避免在考場上出現“克拉克現象”呢?
首先要建立自信。信心是做好一切事情的前提。只有充分相信自己的實力,才能在考場上沉着冷靜,使自己進入“角色”,發揮出正常水平。臨考時,要相信自己,因爲我們已進行了系統的'複習,有足夠的實力;不去想結果如何,只要盡力發揮出自己的水平,便問心無愧了。自信來源於平時的認真學習,積極備考。只要我們複習工作做好了,做踏實了,就有了自信,就可考出高分了。
其次,如果在考試的時候我們有些緊張,首先要做的就是調整心態。我們要明白,緊張是正常的。人在面對一件自己非常重視的事情時,都難免有緊張情緒。面對緊張,比較簡單的克服辦法就是深呼吸,放鬆自己,也可以用緊握雙拳然後突然放鬆的方式來減輕自己的壓力。當然,也可以用積極的心理暗示來緩解緊張,在出現困難時,要反覆用“冷靜!細心!沉住氣!我能行!” “複習很充分,一定會考好的”等語句暗示自己。
再次,要掌握一點應試技巧——先易後難。拿到試卷後,要先通覽一遍,做到心中有數。看到難題先放到一邊,先做易解易答的考題,這是應試技巧,更是增強信心的調適方法。每答對一題,我們便會增加一分自信,待信心充足、思路暢通、時間充裕時再做難題。遇到難題,應暫時放下,把注意力轉移到其他題目上,以免耽誤太多的時間,也許過一會兒就能找出答案,更有可能在做其他題的過程中受到啓發而茅塞頓開。
最後,要讓自己適應緊張的環境。平時學習時,要將每一次作業都當成是一次考試,限時完成。考試成了習慣,就不會緊張了。
同學們,多一分從容,就會多一分取勝的把握;多一分鎮定,就會多一分成功的信心!祝願大家認真沉着,考出自己最理想的成績!
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