血糖高的人应该怎么饮食
概述
是不是同样的疾病发生在不同的人身上结果就会不同,高血糖是我们常说的'“三高”中的一种,另外两种分别是高血压和高血脂,短时间血糖高不会给人体造成较大的影响,但是如果不加以重视,积极调治,则会诱发很多疾病,给人们的健康带来威胁,所以,在生活当中,大家都要重视起来,下面就具体说说高血糖饮食上注意哪些,注意多休息?。
高血糖饮食上注意哪些,注意多休息?
第一:野生三文鱼,美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。
第二:橄榄油是一种营养价值非常高的油,而且对人体健康非常有好处,那么缺点就是对老百姓来说比较贵;同样野生三文鱼,这个东西也并非普通人可以享受的了。
第三:平时饮水能以糖尿病专用矿泉水为主,调节血糖,健康人喝喝也保健。
注意事项
预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等。预防高血糖尽量少用或禁用以下食物,白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。
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