关于秋季养生的攻略
1、秋季养生在饮食上我们要遵循“滋阴润肺”、“少辛增酸”。具体来讲就是 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、荸荠等滋阴润肺养血的'食物;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。
2、在衣着起居上要注意增减衣服,尤其是早晚两个时段;睡眠要坚持“早睡早起”的原则。
3、在运动方面要注意多呼吸新鲜空气,散步、慢跑都是不错的选择
4. 在室内要保持一定湿度,并适当补充体内的水分。
5.在药物保健方面,可服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、川贝 等。
-
有关心理健康的论文范文
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施,为帮助居民群众增强健康意识、技能,养成良好的卫生行为习惯和生活方式,改善环境,降低危险因素,促进人们的健康水平不断提高。以下是小编为大家搜集整理提供到的心理健康的论文,希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学...
-
职场男如何才能获得健康心理
本文导读:职场男人可能会受到各种各样的压力,如此会无形中他们的心理逼近承受力极限,那么对于这种情况,职场男人该如何有效为自己减压呢?情况下文介绍.大家都知道,身体的生长发育需要各种营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常...
-
育儿方式影响孩子性格
美国心理学家强调,孩子的性格可能在六岁以前便决定了。因此,幼儿期的教育方式对孩子将产生决定性的影响。一项最新研究显示,美国孩子和日本孩子之所以会有不同的行为特质,就是由于幼儿期的照顾方式不同所致。一般而言,美国孩子比较多话,对生活充满好奇,因为他们的妈妈...
-
顶球健康活动导学案设计
设计意图:球是幼儿非常喜欢的玩具,但是幼儿的玩法比较单一,有些幼儿曾经看到电视中有人用头顶球玩,所以我选择这个活动来发展幼儿的弹跳能力。活动目标:1.练习原地向上跳起顶球,发展弹跳能力。2.初步获得跳的高低与顶球关系的'经验。3.能积极参与游戏活动。活...