蕨麻的3种饮食方法
一、蕨麻养生粥
主料:需要准备蕨麻、大米、枸杞、小红豆、干百合、龙眼和党参。
做法步骤:首先将以上所有的材料一一清洗干净,然后将大米,红豆倒入电饭煲中,放入适量的水,大概煮20分钟左右,再加入枸杞,龙眼等材料煮10分钟,就可以美美地享用啦。
二、蕨麻薏仁汤
主料:需要用到的材料有蕨麻,薏仁米,莲子,枸杞。
做法步骤:蕨麻、莲子、枸杞在使用之前都需要用清水浸泡10几分钟,然后才能放到锅中煮,建议先煮薏仁米, 20分钟之后再放蕨麻,枸杞,莲子煮15分钟,最后可以根据自己的口味加入一些红糖或者冰糖。
三、油鸡蕨麻汤
主料:油鸡、香菇、枸杞,蕨麻
做法步骤:将所有的材料洗干净备用,首先用大火把油鸡煮熟,20分钟之后转中火,放入泡发的香菇枸杞和蕨麻,再炖1小时,最后加入适量的盐就可以食用。
以上就是一些吃蕨麻简单实用的.方法,相信大家看完以上这些内容都知道蕨麻怎么吃了,对于蕨麻的作用也有了清楚的认识。大家有时间的话不妨试一试,绝对会给您带来惊喜,当然蕨麻的吃法远远不止这些,大家有兴趣的话可以上网深入了解。
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