关于职场精英的心理调节方式
拆开任务分解心理压力
除非脱离工作环境,人们才可能与压力"绝缘"。然而生存的需要、成功的需要,使人们不得不努力工作,所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的"大山",不妨把它拆开来分而治之。
比如,别以为自己是"万能"的,揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事,别硬逼自己一夜间完成。何不为自己量身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标,便能从容应对。如果你不能改变处境,那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。
忙中偷闲舒缓心理压力
如果生活只有"工作"这个主题词,压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力,寻找工作以外的乐趣。休闲一刻,是舒缓压力的'最佳时期。白领却常抱怨压力大没时间,其实忙中偷闲并不难。中午打个盹,晚饭后步行半小时,入睡前十来分钟读读报纸杂志,都能调节情绪。心情愉快了,肌体免疫力就能增强。
职场减压新方式
放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。很多培训机构就看准了这点,在众多学生暑期班中推出成人培训班。一位培训班的工作人员表示:"无论是古筝、茶道还是太极拳,并不单纯是学一种技能,而是培养放松身心的能力,在时下竞争激烈的职场,如果有一门特长,在竞争中也具有一定优势。这也是我们设置这些培训的吸引点。
职场三高女性需警惕三大心理危机
“三高”女性,是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。可健康心理学家们发现,这些职场“精品女人”,已开始出现心理危机。
危机一:工作依赖症
工作成了生活中唯一,由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值,其实这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。
危机二:“强迫症”
因为别人觉得自己不同凡响,所以剥夺自己犯错的权利,她们对自己要求颇高,也严格要求别人达到她们的水准,根本不能接受工作中的错误。她们总是要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果,部属被拖得精疲力竭,纷纷“跳船求生”,留下来的人则更累。
危机三:情感隔离
所处的高位,常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,大部分时间处于“情感隔离”状态,负性情绪难以排解,内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。
心理解读:那些拥有“三高”的职场女性出现心理危机往往是工作压力太大,没有及时释怀心理压力,才会出现以上的心理危机。
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