2014立秋准确时间
几路炎热,几路秋,炎炎夏天,盼秋雨。立秋是夏秋交替之季,也是多病时节,所以为了有一个好的身体,我们应该适当的给自己的身体加点量的负担,才能度过一个清爽的季节,我们来看看2014立秋具体时间,然后判断适合做什么运动。
2014年立秋具体时间:2014年8月7日 22:02 - 2014年8月23日 12:45,阳历时刻:2014年8月7日 22:02:28 ,阴历日期:七月(小) 十二 星期四
适合的的运动:
秋季爬山,温度变化比较大,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的`目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
自行车运动,不只可以减肥,还使身段更为匀称迷人。运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快,经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙,它会令人感觉十分自由且畅快无比,据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,它不仅仅是一项减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
适当的运动和休息是相辅相成的,特别再知道了2014立秋具体时间段的调整攸关重要,给自己一个休闲的同时也带给带给自己一个快乐的运动!让健康和休闲同在。
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