如何调节会考坏情绪
教你怎样调节会考坏情绪
面对会考,考生主要应对的就是两种负面情绪,一是过分焦躁,二是过分懈怠,一松一紧都不利于考生的考场发挥,教你怎样调节会考坏情绪?。考生们可以自我检测一下,看看自己有没有以下的几种症状,如果有相似的感觉,那你就要自己调节一下了,别让坏情绪影响了你的会考。
焦躁型
具有这种心理的考生主要表现为频繁地想上厕所、肚子疼、过度忧虑难以入睡、脾气暴躁、耳鸣、恶心,总觉得还有很多复习题没有看完……
对策:引起考生紧张的重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交代的担忧,可是这种担忧不仅于事无补,反而影响了平时的复习和临场的发挥。考生和家长首先要了解,考前出现情绪波动是很正常的,适度的焦躁也不会影响考生发挥,但过度就不好了。
因此,在临近考试时,考生要做到过程和结果的分离,即考生只要注重平时的复习,努力提高自身知识水平就行了,至于考试结果则不要过多地考虑。
松懈型
具有这种心理的考生主要表现为考前在家过度睡觉、大吃大玩、不看书不复习、对考试成绩麻木、对自己考试成功不抱希望……
对策:这种对会考“不在乎、没感觉”的心理其实是考生的一种“鸵鸟策略”,也就是一种自我心理防卫机制,备战会考《教你怎样调节会考坏情绪?》。从心理学上看,自我心理防卫机制是人的一种很正常的潜意识心理活动,有时候不妨利用一下,但短暂的'自我防卫之后,还需要直面现实,勇于面对,坦然接受。
家长应用一种平和的语气肯定考生,告诉他只要他身体健康、行为端正、品质优秀,他就是父母的骄傲,父母爱他没有任何附加条件。如果孩子情绪比较好,告诉孩子,以平常心对待考试尤其是重要考试,考试中答错题很正常。这时候不妨让孩子看看自己的错题集,用调侃的语气告诉孩子“只要这些错误中的一个会考不再犯,就有‘白捡’的分数到手”。
-
西游记作文8篇【必备】
在平平淡淡的日常中,大家都不可避免地会接触到作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。你知道作文怎样才能写的好吗?以下是小编帮大家整理的西游记作文8篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。西游记作文篇1小时候,经常唱这样的儿歌:“唐僧骑马咚咚咚,后面跟着孙悟空…...
-
西游记作文集锦(6篇)
在我们平凡的日常里,大家一定都接触过作文吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是小编为大家整理的西游记作文6篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。西游记作文篇1《西游记之大圣归》...
-
西游记作文9篇(优)
在现实生活或工作学习中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,借助作文可以宣泄心中的情感,调节自己的心情。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编帮大家整理的西游记作文9篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。西游记作文篇1今天,我去图书馆参加“书海扬帆”有奖竞赛,里面有...
-
《比一比》评课稿
作为一名教学工作者,就有可能用到评课稿,评课是教学、教研工作过程中一项经常开展的活动。怎样写评课稿才更能起到其作用呢?下面是小编为大家收集的《比一比》评课稿,希望对大家有所帮助。《比一比》评课稿1《语文课程标准》识字教学建议中提出“识字教学要将儿童...