如何创造一个放松自在的考试期
暑假即来临前,孩子要面临考试,孩子和家长都神经紧绷,有些父母过度关心,使得孩子身心压力大,导致精神紧张不能集中注意力好好复习。如何给孩子创造一个放松自在的考试期呢?小编总结了几点建议给妈妈参考。
1.倾听孩子的烦恼
当你感觉到孩子压力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话:“看得出来,你很不安,不知该怎么办了。让我们一起看看,问题究竟出在哪里?”家长要主动与孩子沟通,沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的'朋友时,就可用挑战性的语言,帮助他看清自己的不足与问题。尊重孩子,充满爱意与期望的沟通,往往能给孩子信心与力量,帮助孩子战胜自己的恐惧与不自信,以积极的状态面对压力。
2.陪伴孩子适量运动
孩子平时忙于学习,忽略了适当的运动,在复习期间,家长也要多陪伴孩子运动,经常在室内,不晒太阳,长期以往不利于孩子成长。体育锻炼有调节人体紧张情绪的作用,能改善孩子的生理和心理状态,恢复体力和精力,有助安眠及消除读书带来的压力,使孩子精力充沛地投入学习。
3.生活环境整洁
在复习的时候,有一个良好的学习生活环境对孩子来说很重要。孩子在学校接触许多同学,运动的时候身上难免沾有细菌,每天为孩子及时清洗衣物,让孩子有个良好的学习环境。
在为衣物除菌消毒时,有的妈妈习惯用消毒液,但是消毒液中会添加化学物质,消毒液的化学物品粘在衣物上,会伤害孩子的皮肤。除菌洗衣液能够全力释放洁净动力,而且它的性质比较温和,就算妈妈经常使用,也不会伤手。许多妈妈担心经常清洗孩子衣物,会将原有的颜色去除了,多次洗涤之后,衣服变得破旧、变形。
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