考生大学联考前出现焦虑与考试紧张空白的情况应该怎么办
有学生问:老师,我马上就要大学联考了,怎样解决考前焦虑和考试时的紧张呢?
先说考前焦虑。
如果你在考前总是想考不好会怎么样,你就一定会焦虑。
怎么才能不焦虑?就是你每时每刻在好好学习。你就去把该背过的背过,该学会的学会,这个时候,第一,你的精力都用在学习上了,你没工夫去想别的,没工夫想,你想焦虑都没法焦虑;第二,你每天都有收获,就会得到成就感,这时候你会充满自信,你怎么会焦虑?这时候,有时间想也不会焦虑。
所以说,去好好学习,好好学习就会很踏实。不好好学习,瞎琢磨,就会焦虑。有人问:如果真的考不好怎么办?当你真的考不好的时候,你怎么办都没办法了,接受现实就是了。现在,关键是在考前赶紧准备好,不要等着考不好怎么办,对不对?
再说考试时的紧张。
考试前准备不好,到了那个时候就会紧张的。你要考试前准备不好,考试的时候大部分题目都不会做,如果还不紧张,那只能是麻木或者彻底放弃。
所以说,解决这个问题——考试时紧张——不是在考试的时候怎么解决,而是考前你就准备好。
所以说,现在每天去扎扎实实地学习。每天有收获,做到这个了,结果就好了。
如果每天很努力学习,还是焦虑怎么办?
这种情况往往是因为努力的效果不好。建议按照我博客中公布的学会的三个标准,按照数学英语的十步法、轻松作文三步法学习,成绩就一定会快速提升。这就是学习好的'正确原因。
有智慧的人,如果发现自己今天没有做学习好的原因因,现在就害怕了,他会赶紧把这个做好。
愚蠢的人怎么样?他会一直考虑考试不好怎么办。
其实这些不需要想,你只要问你自己,你每天做了学习好的原因了吗?
没做,你应该害怕了。赶紧做好。
如果这个每天做不到,到最后,你也不用多想,成绩一定不好,你那时候怕成绩不好也没有用。如果你是每天做到了这个,将来的好成绩你也不用多想,它自然来,所以说,智者畏因愚者畏果。
你做愚者还是做智者?请自己选择。
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