篮球入门的基本技巧
篮球是大家比较喜爱的运动,而且锻炼健身的效果也很好,而作为新人最想了解的就是篮球基本动作是什么?如何才能盘球效果好,下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧,供大家了解。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
-
商务谈判技巧集锦(15篇)
商务谈判技巧1我们一般在谈判中有和风细雨也有狂风暴雨,谈判不可能都是和风细雨,也不可能都是狂风暴雨。所以在谈判中也要有不同的沟通方式与之相对应。我们在谈判中有三种沟通方式,第一种是刚式沟通,第二种是柔式沟通,第三种是柔中带刚式的沟通。第一种沟通方式是:...
-
期末考试成绩分析总结与反思
总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料,它能帮我们理顺知识结构,突出重点,突破难点,不妨让我们认真地完成总结吧。总结怎么写才不会流于形式呢?下面是小编整理的期末考试成绩分析总结与反思,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。期末...
-
国小科学三年级上册期末考试质量分析
一、基本情况全年级共370名学生,参考学生368人,因为两名学生是智残生,总分:3499分,平均分:94.56分。从考试成绩来分析本次测试还可以,但还有数学生没有考出自己的水平,很多题目在作业里都能正确的完成而在试卷里很少有人做对,可以看出一部分学生对考试的适应能力差。二...
-
与陌生人交流的技巧
与陌生人交流的技巧11.衣着整洁俗话说,“近朱者赤,近墨者黑”“物以类聚,人以群分”。所以,一般来说大家都不喜欢和一个衣冠不整的人交流或者交朋友。因此,要想和陌生人沟通的`第一件事首先要做到衣着整洁,温文尔雅,留下很关键的第一印象。2.方言纽带“老乡见老乡,两眼...