毽球比赛中比较实用的拦网技巧图解
拦网是毽球防守中非常重要的技术,是守方的第一道防线,是攻防转换的关键,有效的拦网对攻方是很大的打击,拦网具备进攻性,不拦网等于门户大开,所以在没有特殊情况的前提下,必须拦网。
下面给大家介绍几个比较实用的拦网小技巧:
一、拦网起跳的时机
拦踏球起跳要晚,拦倒挂球起跳要早,远网球跳的更要晚些。因为前踏球的变化多、变化快,发力时间短,对方有很充足的时间观察防守站位攻球,所以起跳的前一定要判断出对方的攻球线路后再起跳,过早起跳容易被吊球或被躲避。倒挂时背对或侧对网,动作一旦做出变化的可能性比较小,所以既然判断出对方下球线路和动作趋势,就要起跳在空中等。而且倒挂攻球一般点比较高,起跳晚容易球速快的情况下,球从肩过。
二、拦网绝对不能闭眼
初学者因为害怕打到眼睛,会闭眼,造成拦到球后不知道球弹到哪里,救不起来。所以要磨练拦网人的意志,要勇敢,目视来球,密切观察对手的动作和球的线路,积极救被拦下的球。
三、起跳不要过于用力
并不是跳的越高拦到球的几率越大,即使跳的再高也不一定拦到托吊的后场球,跳的低也不一定拦不到下压球,最好用中度力去跳,这样在跳起中能有更好的控制身体,抖动身体拦击球,也能在拦网后迅速下落救球。把所有的力量用在了向上跳上,身体往往就难以控制了。
四、拦网的距离掌握
一是身体距离网一拳左右的距离起跳,身体在空中抖动扣压来球,一般为高大队员采用,或者能判断出对方攻球是下压球时采用,具有一定攻击性,防止离网远而未果。
二是身体距离网较远的距离起跳,起跳后胸部不下压来球,而是向后倾斜,使球触胸后球在本方场地,一般为防守出色不愿意再次给对方进攻机会的队、个子比较小的队员、配合插上拦网队员和对方攻球点非常高的情况下采用,要在场上要根据对手的攻击力情况选择拦网的距网距离。
五、拦网的移动
拦网队员要注视对手的击球动作,随时判断对手意图,一般原则是跟随球的转移在网前移动,如果对方其他队员不具备进攻能力,可以重点盯防对方主攻手,如果其他队员有进攻能力,一定要跟随球的移动,球到那里跟随到那里,随时准备起跳拦网。
六、拦网要求不要过高
拦网主要是降低对方的进攻威胁,打乱对手的习惯线路和节奏,尽量不要要求自己把对方的球都拦过去或拦死。拦对手的习惯线路和最有威胁线路,逼迫对手向没把握、没信心、没威胁、有防守卡位的方向攻球。所以在比赛中要善于观察对手的主攻手和每名队员的习惯攻球线路,做到心中有数,这样才能有效拦网。
七、拦网的线路判断
拦网的一般原则是把球对正胸的正中,拦网前主要注视球的方向,尽量要对准正胸部,用眼余光观察对手的击球前的身体转动、腿、脚的摆动情况,从而判断对手的击球线路。
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