吃得太撑怎么办
适当服用助消化的药物。 吃得太撑,可以适当服用如吗丁啉、健胃消食片、酵母片、多酶片、大山楂丸等助消化的药物。最常用的就是健胃消食片了,大家可根据自身情况选择。
适当吃些助消化的食物。吃撑了可以适当吃些如白萝卜、山楂片、荸荠等助消化的食物。尤其是白萝卜,富含的酶对消化极好。但是,以上食物只能适当食用,吃太多反而起反作用。
适当走动、散散步。运动是最好的消化方式,吃得太撑,千万不能躺下,会造成消化不良。最好在饭后半小时外出走走,散散步,有助消化。
适当按摩腹部。按摩有助于促进肠胃蠕动,从而促进消化。先搓热手掌,以肚脐为中心,顺时针揉动,由内向外环揉30~50次,然后逆时针由外向内揉30~50次。
适当控制饮食。吃太撑,就应该让肠胃休息休息,别再进食,饿上一顿,让食物消化过后,再吃些清淡食物,尽量不要再刺激肠胃。
01不要喝水。
记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀,吃撑了,就不要马上喝水了,喝水之后只会让肚子更加胀,更加的不舒服。
02适当的给肚子按摩。
肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解。
03散散步。
还是接着上面来,大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
04吃点促进消化的水果。
这个建议在自然一点的缓解之后再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
05有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。
如果你的`胃本来就有点毛病,以上方法可能对你的效果并不那么显着,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的。
06不能睡觉,至少3个小时后睡觉。
睡觉首先是肯定是睡不着的,肚子撑得不舒服,如果你真这样睡了,是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下,我们最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
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