元宵节应该如何健康地吃元宵
元宵节吃什么?元宵节是中国传统节日,正月十五闹元宵,在这个喜庆的日子,少不了一碗热腾腾的元宵,吃元宵已经成为元宵节的习俗,但是吃元宵也是有讲究的,元宵虽然好吃,但在品尝美味的同时也要吃的健康才行哦!下面就跟小编一起来看看如何健康吃元宵。
元宵节如何健康吃元宵
1糖尿病患者应忌食。患有糖尿病的朋友在饮食方面应该尽可能地避免食用含有糖分的物品,甜元宵自不必说了,咸元宵也尽量忌食。皮儿是糯米粉做的,糯米中含有大量淀粉,淀粉属于多糖;馅料虽是咸的,但却含有油脂,因此保险起见,建议糖尿病人最好还是不要吃元宵。
2哮喘病人不宜食用五仁馅儿。五仁馅儿的元宵中少不了会有花生作为主料之一,而有的过敏性哮喘患者有可能是对花生会产生过敏反应,吃了五仁馅儿的极易诱发哮喘的发作,因此在购买和食用之前一定要特别注意。
3不宜一次吃太多。我们都知道,元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的,糯米本身就是极不容易消化的食物,即使磨成了粉也还是一样的。千万不要用自己一顿能吃多少个水饺来衡量元宵的数量,水饺皮是小麦磨成的面粉做成的,两者不同。因此建议中等饭量的朋友只需吃三四个足矣(指的是带馅儿的),如果吃的太多,容易加重胃肠道的.负担,出现涨肚、烧心等不适感。
4不需再吃主食。元宵看着就跟乒乓球似的,但是它所包含的热量却是很高的。尤其的甜馅儿的,像是以前我们自家包的时候,都会在芝麻馅儿或豆沙馅儿中拌进很多的白砂糖和猪油,这样吃起来味道是香甜可口了,但是相应的糖分和油分就增加了。吃了三四个甜馅儿的元宵后,基本上就已经摄取了平常一顿米饭的热量,因此毋需再补充其他主食了。
5选择正规厂家的产品。现在市面上,各种添加剂漫天飞,虽说有一些是可食用的香精,但还是有很多不法厂商鱼目混珠。如果误食了有毒有害的添加剂,对人体的伤害是无法估量的。因此购买的时候一定要仔细查看商品的标注、成分、生产日期等,最好选择比较了解比较信赖的大厂家,千万不要贪便宜,买一些三无产品。最近开始出现一种彩色元宵,一定要仔细分辨是否是染色的元宵,假如煮的时候发现有褪色的情况,就坚决不要食用。
6幼儿和老人应在监护下食用。这就像是在果冻的包装袋上看到的注意事项那样。三岁以下的孩子在吃元宵时,有可能会因为咀嚼和吞咽功能没有发育完善,一下子把整个元宵都吃进嘴里,而糯米粉的黏性极强,稍有不慎就会粘附在食管气管处,阻塞呼吸道,引起生命危险。老年人也是,因为牙齿功能不如从前,没有经过细嚼慢咽就不小心吞下整个元宵,造成窒息。所以对于孩子来说,最好是家长先咬下一小口,再喂给孩子;老人在吃的时候,千万不要和他们说话,也不要逗他们发笑,要让他们嚼嚼细、慢慢咽。
-
元宵节作文400字3篇[热门]
在生活、工作和学习中,大家总少不了接触作文吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你知道作文怎样写才规范吗?以下是小编精心整理的元宵节作文400字3篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。元宵节作文400字篇1农历正月十五是元宵...
-
有趣的元宵节作文范例(6篇)
在日常生活或是工作学习中,大家都跟作文打过交道吧,作文可分为国小作文、中学作文、大学作文(论文)。你所见过的作文是什么样的呢?以下是小编为大家整理的有趣的元宵节作文6篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。有趣的元宵节作文篇1又到元宵节了!在我国的传...
-
写元宵节的作文[精华9篇]
在生活、工作和学习中,大家都写过作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小编收集整理的写元宵节的作文9篇,希望对大家有所帮助。写元宵节的作文篇1春来鸟语花香,十五合家团圆。每年的正月十五是我国人民传统的元宵节...
-
闹元宵节作文通用(5篇)
在平平淡淡的日常中,大家都写过作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么,怎么去写作文呢?以下是小编为大家收集的闹元宵节作文5篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。闹元宵节作文篇1xx年的节,比以往节都不太一样,因为随着的发展,人们逐渐富裕起来,灯也随之好看了起...