新年减肥的六大攻略
攻略一
控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
攻略二
避免空腹吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
攻略三
高热量甜点饭后吃:高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
攻略四
大吃大喝不忘蠕动一下肠胃,一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水,但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶,俗
话说养颜多喝花草茶,减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶,能帮助促进新陈代谢的速度,并有效加速体内脂肪的燃烧速度,有助减肥。餐前简单一杯荷叶茶就能 有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。日复一日坚持喝荷叶茶能改善对油腻食物的`偏好,自然的养成良好的饮食习惯。
攻略五
泡澡做SPA释放假日疲惫,配上自己喜欢的音乐,点上香薰灯,闭上眼睛,让水中的精灵帮你释放压力,再加上泡澡促进新陈代谢,双管齐下!
攻略六
过节也不忘运动,陪家人出去旅游、亲近大自然,既可以放松心情,又可以远离应酬和肥胖,一举两得,何乐而不为呢?
-
关于新年新气象的文章3篇
关于新年新气象的文章1日复一日,年复一年,令人期待的20xx年新春终于来到了。今天是大年三十,每家家每户户都放火炮,挂灯笼,贴春联。好一派节日的喜悦。妈妈正乐滋滋的帮助外婆做着团圆饭,“嘟!嘟!”突然,妈妈的手机响了,一看,又是我妈妈的朋友发的贺岁短信。这时,妈妈想...
-
美好的心情说说句子
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。下面是小编为你带来的美好的心情说说句子,欢迎阅读。1、自从有了你的存在,我便忽略了身旁所有人的存在。2、爱情,常常是一种心甘情愿的自我折磨。3、原来,恋爱也需要运气。4、是不是我乖一点傻一点你...
-
新年精美散文
新年到来的时候,街上开始张灯结彩,到处都充满了幸福欢乐的气息,一家人团聚在一起是最为幸福快乐的事情了!下面是小编整理收集的新年精美散文,欢迎阅读!【篇一:欢欢喜喜过新年】“恭喜恭喜恭喜你呀,恭喜恭喜恭喜你……”一阵风风韵韵的旋律送来了喜气洋洋的春节,家家户户...
-
英文版的新年祝福词
愿你在未来的一年里,吉星高照。下面是小编整理的.英文版的新年祝福词,欢迎大家阅读!英文版的新年祝福词1,goodlucktocelebratetheyearofthemonkey,fullofjoyofthenewyear.Thesoundofthefirecrackerssoundthroughthesky,andthelanternsarehighinsafety.Iwishyouaha...