冬至宝宝进补吃什么好
冬至是一年中非常重要的节气,甚至有“冬至如大年”的说法。冬至可以预示着未来天气的变化。冬至还是一个进补的时节,不同的地方有着不同的习俗,有吃汤圆的、也有吃饺子的、还有吃羊肉的。但是这都是我们大人的进补方法,那么宝宝在冬至进补应该吃什么好呢?
富含蛋白质的食物
对于婴幼儿群体,专家建议在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素,如蛋白质、脂肪、碳冰化合物,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
需要提醒的是,要注意婴幼儿饮食的多样性,注意荤素搭配,就可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。
黑色食品可选择
专家推荐,冬天补肾最合时宜。在冬天就吃而言,最能发挥保健功效的莫过于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌贼鱼、海带、紫菜之类的“黑色食品”,家长可给宝宝做黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等。
对于婴幼儿,在冬至时节可以进行补肾以及多补充产热营养素,这样才能在寒冷的冬季对低温有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白质的食物以及各种“黑色食品”都是很好的为宝宝在冬至进补的食物哦。
宝宝冬季进补注意事项
1、伤风感冒未愈不能补
秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的.感冒反复不愈。
比如黄芪,补气效果明显,有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多,有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当,黄芪性温,感冒未清,不能使用,除非是明显的气虚,否则就是日常煲汤,也不能常用。
2、宝宝滋补与成人滋补有区别
大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟。
宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的。
3、冬季进补防上火
父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
冬至有“冬至大如年”一说,在我国民间还有“冬令进补”的习俗。
-
冬至饺子的顺口溜[通用]
在不断进步的社会中,大家对顺口溜不陌生吧,顺口溜是指民间流行的一种汉语口头韵文,句子长短不齐,纯用口语,念起来很顺口。还苦于找不到好的顺口溜?以下是小编整理的冬至饺子的顺口溜,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。1、不要人夸味道好,只要饺子吃的香!2、冬令进...
-
冬至唯美文案集合
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家都不可避免地会接触到文案吧,文案用于分享自己的奇闻趣事和生活日常。朋友圈发什么样的文案才受欢迎呢?以下是小编为大家整理的冬至唯美文案集合,欢迎大家分享。冬至唯美文案集合11、关怀不是今天才开始,祝福也不是今天就结束,我...
-
冬至不吃饺子冻耳朵的顺口溜(常用3篇)
在日常生活中,说到顺口溜,大家肯定都不陌生吧,顺口溜是指民间流行的一种汉语口头韵文,句子长短不齐,纯用口语,念起来很顺口。那么什么样的顺口溜才是好的顺口溜呢?以下是小编收集整理的冬至不吃饺子冻耳朵的顺口溜,欢迎阅读与收藏。冬至不吃饺子冻耳朵的顺口溜11冬至不...
-
【推荐】冬至发朋友圈文案
在平日的学习、工作和生活里,越来越多人会在朋友圈发布文案,文案具有文字简练、意义鲜明的特点。还在苦苦寻找优秀经典的文案吗?下面是小编帮大家整理的冬至发朋友圈文案,希望能够帮助到大家。1、最喜欢冬天了,因为冬天就可以和一大帮好闺蜜窝在被子里看电影了!2、天...