立秋时节 怎样润肺养生
立秋了,金风送爽,酷暑渐消。颠末一个炎天的暑热熏蒸,人们的身材必要获得规复。
中医以为人应与天地响应,天人响应即人与天然界痛痒相干,是中医的一个重要概念,由此发生了适应天然的养心理论和养生要领,季候养生和时令养生就是个中之一。故国医学以为肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。从季候养生角度看,秋季最宜养肺。其它秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很轻易被秋燥所伤。中医颠末几千年的'临床实践以为肺和皮肤粘膜的相关很是亲近,也就是说在秋季,干燥是危险肺脏的一个首要缘故起因。另外呼吸道体系是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,秋季因为迟早较量凉、温差较量大,干冷的氛围轻易侵吞和损伤粘膜导致呼吸道疾病。假如秋燥伤肺,则冬季来姑且易呈现肺系疾病,以是秋季重点养肺不无原理。
学做以下养肺美食,立秋时节开启养生模式吧!
一、红枣秋梨汁
食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。
做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.插手川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后插手蜂蜜,充实拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,插手60℃以下的水搅匀即可。
功能:本方滋阴润燥,润肺止咳,有用缓解秋季口干咽燥症状。
二、红枣百合银杏羹
食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。
做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用烈火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,插手牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。
功能:本方有补血养阴,润泽养颜、润肺益气的功能,得当女性食用。
三、红枣杏仁赤豆粥
食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。
做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内插手杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功能:合用于肺阴虚,虚火兴隆者。
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