春节莫乱生物钟
人的一切生命活动,都是在生物钟的支配下进行的,就如同植物到季节就开花,动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常,身体就健康、抗衰、延寿,相反,乱了生物钟,运转不正常,就容易得病、早衰、折寿。因此,精心呵护和保护生物钟,使其不受干扰和磨损,就成为我们生活中至关重要的内容,也是自我保健的核心。
保护生物钟,最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息,平衡饮食,积极锻炼,并且形成“制度”,常年坚持,雷打不动,节假日也不例外。
春节是我国传统而隆重的节日,有许多人囿于风俗习惯,往往打破生活规律,自乱生物钟,以致影响了身体健康。就说休息吧,平时,人们大都定点睡,按时起,生活很有规律。但春节期间,因为全家团圆,或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”,迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为,偶然“一两次”,无碍大局。岂不知,这偶尔的“一两次”,却打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的`大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患。
再说饮食。新春佳节,美味佳肴,色香味全,大吃大喝在所难免。要知道,对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。每逢春节前后都是心脑血管病的高发期,这与节日期间的吃喝环节有关系。因此,春节更要注意保持平时的饮食习惯,注意膳食结构平衡,这是养生的重要一环。
我们不妨把保健比做“零存整取”:“零存”就是有规律的生活,“整取”则指健康长寿;只有按时按量地“零存”,才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟,就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。 为了您的健康,劝君千万牢记:春节莫乱生物钟。
-
最新高中生物教师工作总结
总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料,它可以有效锻炼我们的语言组织能力,为此我们要做好回顾,写好总结。总结怎么写才是正确的呢?下面是小编帮大家整理的最新高中生物教师工作总结,欢迎阅读与收藏。最新...
-
生物骨干教师培训心得体会范文
当我们有一些感想时,可用写心得体会的方式将其记录下来,这样能够给人努力向前的动力。那么问题来了,应该如何写心得体会呢?下面是小编收集整理的生物骨干教师培训心得体会范文,仅供参考,欢迎大家阅读。生物骨干教师培训心得体会范文112月27日至29日,我参加了泸州市第...
-
(精品)生物个人工作总结
总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料,通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点,因此我们要做好归纳,写好总结。但是却发现不知道该写些什么,下面是小编精心整理的生物个人工作总结,仅供参考,大家一起来看看吧。这...
-
高一生物备课组长的工作总结
总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料,它是增长才干的一种好办法,让我们好好写一份总结吧。那么如何把总结写出新花样呢?下面是小编整理的高一生物备课组长的工作总结,欢迎大家分享。高一生物备课组长的工作总结1在学校领...