长期使用电脑怎样做好健康防护
“电脑病”的产生主要是和人们在电脑面前的坐姿、使用方法,以及使用时间长短有关。因此,对长期使用电脑的人来说,做好防护工作非常重要。
一、坐姿正确。
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平。
二、电脑的摆放高度要合适。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
三、与屏幕保持恰当的.距离。
眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
四、劳逸结合。
避免长时间连续操作电脑,使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下,可到室外散步,或抬头望天,或向远处眺望,或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
五、保持皮肤清洁。
电脑荧光屏表面存在着大量静电,其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出,在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
六、合理膳食。
平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质。
最后别忘了,使用电脑后,一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。
-
有关销售电脑实习报告
在现实生活中,报告不再是罕见的东西,不同种类的报告具有不同的用途。那么什么样的报告才是有效的呢?下面是小编整理的有关销售电脑实习报告,仅供参考,希望能够帮助到大家。一,实习时间20xx-08-31——至今二,实习单位广州易腾电脑科技有限公司三,实习工种dell电脑销售顾...
-
电脑买卖合同(优秀15篇)
随着法律观念的日渐普及,合同对我们的帮助越来越大,它也是实现专业化合作的纽带。那么一份详细的合同要怎么写呢?以下是小编为大家整理的电脑买卖合同,希望能够帮助到大家。电脑买卖合同1根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国民法通则》等法律规定,甲乙...
-
(必备)电脑住宅课后反思
在我们平凡的日常里,教学是重要的工作之一,反思过往之事,活在当下之时。那么问题来了,反思应该怎么写?下面是小编帮大家整理的电脑住宅课后反思,希望能够帮助到大家。电脑住宅课后反思1《电脑住宅》案例反思案例:……(三)默读课文思考下面的问题:1、课文介绍了电脑住宅中...
-
电脑购买合同(通用)
在不断进步的社会中,合同的地位越来越不容忽视,签订合同能够较为有效的约束违约行为。合同有不同的类型,当然也有不同的目的,以下是小编为大家收集的电脑购买合同,仅供参考,欢迎大家阅读。电脑购买合同1甲方(采购商):______乙方(供应商):______今甲方向乙方采购一批电脑,经...