关于办公室瑜伽的好处
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力,又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时,更好地舒缓工作压力。
首先瑜伽注重呼吸调节,它教你如何控制呼吸,并且练习肋间肌肉,调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。灵活性和柔韧性也是办公室一族的.通病,特别是肩膀和脚踝部位。这些部位的紧张是背、膝盖及关节疼痛的主要原因,瑜伽促使这些部位血液流通,带去所需养分,因而显著改善灵活性,减缓骨关节炎和腕管综合征引起的疼痛。
另外,办公室瑜伽还可以提升淋巴系统。人体中淋巴系统比血管还大,但由于不像血液那般有心脏供给,它们的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改变身体姿态是种很有效的方法。请记住,健康的淋巴系统对于防治心脏病来说和血管一样重要。瑜伽让呼吸自然,心律变齐,甚至连脑波都变得有节奏。瑜伽使人心境平和,少有激动,因而练习者中很少有高血压患者,少有精神不集中者,这就是很多公司将瑜伽作为工间操的原因。
雕塑身姿好帮手
瑜伽绝对可以减轻体重,它用两种方法达到这个目的。
首先,一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系,所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加,所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时,你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次,瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
-
申请办公经费的请示
申请办公经费的请示1局党组:鉴于我所办公经费不足,己无法适应工作需要。为了切实做好xxxx管理工作,必须要有最基本的办公经费才能保障正常的工作和运转。为此特申请办公经费三万元整(¥30,000.00元),请给予解决。xxxxxxx**年二月十二日申请办公经费的.请示2xx市财政局:鉴...
-
办公室安全知识培训心得模板
某些事情让我们心里有了一些心得后,有这样的时机,要好好记录下来,通过写心得体会,可以帮助我们总结积累经验。应该怎么写才合适呢?下面是小编收集整理的办公室安全知识培训心得模板,欢迎大家分享。办公室安全知识培训心得模板1通过学习我更进一步的认识到学校安全的...
-
办公室文员的工作职责15篇【通用】
办公室文员的工作职责11、日常往来快递、信件的接收及发送;2、负责前台客户导引与接待工作等工作;3、负责电话接转、收发传真、文档复印等工作;4、负责各类办公文档、商务文档、合同协议的录入排版与打印;5、日常文书、资料整理及其他一般行政事务;7、与船务公...
-
办公室主任就职演讲稿
演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在现实社会中,演讲稿在演讲中起到的作用越来越大,你写演讲稿时总是没有新意?以下是小编收集整理的办公室主任就职演讲稿,仅供参考,大家一起来看看吧。各位领导、各位同事:大家好!此次xxxx公司的机构改革及人事调整过程中,公司人力资源...