你摆脱演讲时紧张情绪的六个方法
回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的`波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
呼吸松弛法
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
自我陶醉法
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。
自我调节法
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
-
一次演讲作文10篇【优选】
在平时的学习、工作或生活中,大家都经常看到作文的身影吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么你有了解过作文吗?以下是小编帮大家整理的一次演讲作文10篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。一次演讲作文篇1随着主持...
-
演讲需要注意事项
1、开头的第一句话声音一定要洪亮,吸引大家的注意力。有的选手声音很小或声音很平,在开场时就已经占了劣势。2、有的选手在上场时先是客套一番,感谢领导给这个机会,感谢领导的栽培。不知领导是否真的爱听这些话,但我个人认为,这是演讲比赛,不是说致酒辞,作为普通观众来...
-
大学生十分钟演讲稿
演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。随着社会一步步向前发展,演讲稿使用的情况越来越多,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?下面是小编为大家整理的大学生十分钟演讲稿,仅供参考,希望能够帮助到大家。大学生十分钟演讲稿篇1老师们、同学们:大家上午...
-
演讲口才的训练技巧
一、自备为"自说自话"准备材料:或读一篇可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。在上述"读"、"听"、"想"、"写"四种"自备"过程中,应做到"三要":一要明确目标。这是为"自说自话"准备材...