全国营养日学生国旗下讲话
全国营养日学生国旗下讲话1
尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
5月20日是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是《健康的身体才能成就未来》。
我们是祖国未来的建设者,我们的健康关系着各自家庭幸福和祖国的未来。所以我们应讲究科学膳食,合理搭配食物,健康成长。
随着生活水平的提高,中国小学生的营养健康状况明显下降,其中一重要原因就是饮食。许多学生都出现早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重等问题。这些不良的'饮食习惯将会给我们的健康带来危害,是成年后高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性疾病的诱发因素。专家指出,一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃得少”。
据资料显示,糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,具有高热能、高脂肪、高纳等三高,以及低矿物质、低维生素和低纤维素三低特点的食品,应少吃。这也是造成营养过剩和营养不良的原因。
自1990年起,中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。这体现了全国学生的健康的重要性。同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自己的未来,我们应爱护自己的身体,均衡营养。
我的结束了,谢谢大家!
全国营养日学生国旗下讲话2
老师们、同学们:
大家早上好!5月20日是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是:有健康才有将来。
现在的中国小生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩,导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化——营养过剩和营养不良。现在肥胖同学很多,要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,积极参加体育活动,通过体育锻炼增强体质也很重要。我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说:“人们追求美好生活的.前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记:有健康才有将来!
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