咳嗽晚上睡不着怎么办
咳嗽是一种呼吸道自我保护的动作,通过咳嗽可以排出呼吸道的分泌物或异物,保持呼吸道的通畅和清洁。人的呼吸道内膜表面有许多微细的.纤毛,它们不断地向口咽部摆动,清扫吸入呼吸道的灰尘、微生物及异物。咳嗽晚上睡不着怎么办呢?
夜咳怎么办
平躺时,我们呼吸道中的分泌物容易积聚,就会加重咳嗽。所以,把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通,从而减轻夜咳。此外,头部高一点能减轻心脏负荷,避免反射性咳嗽,高枕卧位还可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道引起的刺激性咳嗽。
但是需要注意,不能单纯地只垫高头部,否则头部会与脖子、后背形成一个夹角,时间长了很伤颈椎。最好是头部、颈部、背部从高到低同时垫高,形成一个从头到背的斜坡。有一种办法值得借鉴:用两个枕头,一个横放,另一个竖着搭在上面,呈“T”字形。垫高枕头只能起到缓解的作用,要想根治咳嗽就要追根溯源,治标的同时治本。
食疗更有效
被咳嗽缠上了真的很不容易好起来,与其半夜被咳醒,不如在白天通过食疗来医治,好吃又彻底,让晚上不再那么虐!
一: 干咳痰少——萝卜陈皮汤
1:材料:取白萝卜250克,陈皮(药店有售)3克。做法:将萝卜切碎,与陈皮一同煎汤,饮汤,每日1剂,分两次服完。适用于:对干咳痰少者有效。
二: 燥咳痰少——川贝炖雪梨
从图库选择图片1:材料:取川贝粉10克,雪梨1只。做法:削梨皮,挖去梨心,切片,加冰糖15克,与川贝粉一同放碗内,加适量水,隔水炖蒸,文火炖1小时左右,分两次服,饮汤食梨。适用于:对燥咳痰少者有辅助作用。
三: 偶感风寒咳嗽——红糖姜汤
材料:红糖、姜做法:提前把姜切片,用砂锅熬水,待水烧开放入红糖,红糖融化以后,放入姜片,熬制十分钟即可。适用于:偶感风寒。
四: 干咳无痰——柿饼川贝粉
1:材料:取柿饼两块,川贝粉(川贝母研成粉)10克。做法:将柿饼挖去核,加入川贝粉,放锅中蒸熟,每天早晚各吃1次。适用于:对干咳无痰者效果较好。
五: 咳嗽痰多——萝卜姜片汤
材料:萝卜一个,姜一块,冰糖一两。做法:萝卜喝姜都要切片,烧水至水沸,放入冰糖等到融化的时候,放入萝卜片5片,姜片5片,小火熬制半小时即可饮用。适用于:咳嗽痰多。
六: 伤风感冒咳嗽——鸡蛋羹
材料:鸡蛋两个做法:将两个鸡蛋打到碗里,放入比鸡蛋的量稍多一点的水,(大约是1:1),放入盐进行搅拌,然后倒入纱布进行过滤,最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。适用于:伤风感冒导致的咳嗽。
咳嗽是一种常见的身体不舒服症状,一年四季都有可能出现,特别是在气温变化比较大的时候问题更加的严重。咳嗽就说明身体出现了某一种疾病,一定不能够忽视。
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