白露养生五种人不同的饮食
1、木形人:吃萝卜和金橘,有疏肝理气之功效
饮食调养:多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。
药膳:可选择“金橘萝卜饮”:金橘5个,萝卜1/2个,蜂蜜适量。将金橘洗净后去籽,捣烂;萝卜洗净,切丝榨汁;将金橘泥、萝卜汁混匀,放入蜂蜜调匀即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。
2、火形人:蜜枣菱角可养阴解郁
饮食调养:多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。
药膳:可选择“薏苡仁菱角粥”:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陈皮5克。先把菱角斩一刀,放入砂锅中加水煮熟,挥起放入冷水中,再去壳取肉,碾成碎米粒状待用;薏苡仁、糯米浸泡洗净;将洗净的`糯米放入开水砂锅内烧开,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花时,再加入菱角,一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。这个治病小偏方有疏肝解郁、健脾益气的功效。
3、土形人:莲子茯苓宁心健脾
饮食调养:健康生活小常识提示我们,要多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。
药膳:可选择“莲子茯苓糕”:莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量。制作方法是,将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、金形人:多吃酸防秋燥
饮食调养:健康饮食小常识指出,多吃酸,润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都是不错的选择。
药膳:可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”:银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。这个小偏方有解毒、养阴安神的功效。
5、水形人:栗子、淮山养肺益胃
饮食调养:生活小常识上说,此时多吃健脾益气、养肺益胃的太子参,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。
药膳:可选择“无花果炖瘦肉”:无花果10个,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。制作方法是,将瘦肉洗净,切块,无花果、淮山、百合洗净,一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮约两小时,调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。
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