母婴护理
1、补充能量饮食
大多数妈妈在产后第一个月哺乳期间不会减少体重,而且此时需要大量的营养补充,才能提供宝宝营养和增加能量。此阶段你应该考虑丰富的蛋白质和纤维,以补充能量。
2、睡眠以及休息
产后的前几周你还会感觉到分娩的疲累,加上照顾新宝宝,你的疲劳指数会加倍。因此,不要急着运动或是整理家务,你的第一任务是休息和睡觉。
3、减少腹部疼痛
你的子宫需要几周来恢复正常的大小,这有可能会产生一点疼痛,并慢慢地减少。为了舒缓疼痛,医生建议尽量排空膀胱,并且趴着在腹部垫一个枕头。
4、避免阴道感染
产后你会排放恶露至少2周,此期间你应该要避免感染。保持个人卫生、如厕后清洗阴道口,并且勤换卫生棉。如果你的分泌物出现异味,最好就医治疗。
5、补充大量水分
产后你可能会有便秘的问题,或是不易排尿,这些都是你需要大量喝水的原因。更何况,母乳的产生需要液体,所以你更应该要多补充液体。
6、护理腹部伤口
如果你是剖腹产,你的腹部伤口需要一段时间来复原。避免腹部施力,并且随时保持伤口的清洁和干燥,以防止感染。
7、避免产后抑郁
生产后你有可能会因为严重疲累和身体不适导致一点情绪低落,此时你应该要找出纾压的方式,并且尽量让自已多休息,以免导致产后抑郁症。
母婴护理:哺乳1、哺育过量过度
有的妈妈认为经常反覆的哺乳可以满足宝宝的?饿感,让他们睡得比较久。但这是不正确的,因为婴儿应该自己发展索求喂食的.习惯。
2、制定喂养时间
按照时间表喂养新生儿会让宝宝哭得像没有进食,他会感到?饿。你可以按照时间表喂养,只是可能会被宝宝临时的索求而操纵。
3、不想哺育母乳
有些妇女因为工作或是担心身材而不愿意哺育母乳,但事实上,哺育母乳可以帮助更快减肥,更何况母乳对婴儿前6个月非常重要。你可以在这之后降低哺乳频率,但不应该停止。
4、只想哺育母乳
有些过分关心自己宝宝的母亲,认为自己的宝宝只应该哺育母乳。但实际上,如果你的宝宝无法从母乳中满足,你应该适量的增加配方奶哺育。
5、睡眠时间未定
如果新手妈妈没有尝试形成宝宝的睡眠时间表,婴儿不会自己获得适当地睡眠。新生儿还需要适应正常的睡眠周期,让晚上的睡眠时间较长,白天较少。
6、无法理解宝宝
妈妈只有非常了解宝宝,才有办法好好照顾他。你的宝宝哭泣是因为?饿还是疲累?或者他是因为不舒服?能够理解宝宝的讯号才能提供最正确的照护。
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