面对考试的好方法
怎么样面对考试
面对考试,请放下心中的“杂念”和“包袱
【典型案例】
再过不久,学校就要举行期末考试了。小丽心里很害怕,担心如果自己没考好,会受到父母的责骂,会被老师和同学看不起。要是这世界上没有考试该多好啊!面对即将到来的考试,小丽吃不香,睡不眠,分秒必争看书做题,可复习效果很差,心里着急得不得了……她该怎么办呢?
【心理分析】
临近考试,不少学生像小丽一样被种种烦躁心绪困扰,十分害怕考试。有的学生因平时测验失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成绩,于是悲观消沉;有的.学生考前不能冷静地、客观地分析自己的情况,整天患得患失,不知复习该从何处下手;有些学生因基础差或期望值高而产生了担忧情绪,总担心自己考不好会辜负了父母、老师的期望。
良好的考前心态,是考试取得好成绩的一个重要保证。
现代心理学有一个“瓦伦达心态”的经典案例,说的是美国有一个相当出色的高空钢索表演者——瓦伦达。他曾经进行过上千次表演,从来没有失过手。有一次,他要在一个重大活动中走钢索。上场前,瓦伦达不断提醒自己:这次演出实在太重要了,所以只能成功,绝对不能失败。然而,他竟在这次表演中不幸坠地身亡。他的妻子在接受记者采访时说,瓦伦达以前并不像这次这样多虑。过去,每次表演之前.他总是专心准备,总是想着怎么走好钢索,不关心其他事,更不会为成败担心。这次他太看重成功了,畏惧失败反而付出了生命的代价。
章剑和
【典型案例】
再过不久,学校就要举行期末考试了。小丽心里很害怕,担心如果自己没考好,会受到父母的责骂,会被老师和同学看不起。要是这世界上没有考试该多好啊!面对即将到来的考试,小丽吃不香,睡不眠,分秒必争看书做题,可复习效果很差,心里着急得不得了……她该怎么办呢?
【心理分析】
临近考试,不少学生像小丽一样被种种烦躁心绪困扰,十分害怕考试。有的学生因平时测验失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成绩,于是悲观消沉;有的学生考前不能冷静地、客观地分析自己的情况,整天患得患失,不知复习该从何处下手;有些学生因基础差或期望值高而产生了担忧情绪,总担心自己考不好会辜负了父母、老师的期望。
良好的考前心态,是考试取得好成绩的一个重要保证。
现代心理学有一个“瓦伦达心态”的经典案例,说的是美国有一个相当出色的高空钢索表演者——瓦伦达。他曾经进行过上千次表演,从来没有失过手。有一次,他要在一个重大活动中走钢索。上场前,瓦伦达不断提醒自己:这次演出实在太重要了,所以只能成功,绝对不能失败。然而,他竟在这次表演中不幸坠地身亡。他的妻子在接受记者采访时说,瓦伦达以前并不像这次这样多虑。过去,每次表演之前.他总是专心准备,总是想着怎么走好钢索,不关心其他事,更不会为成败担心。这次他太看重成功了,畏惧失败反而付出了生命的代价。
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