恋爱焦虑症有哪些症状
很多热恋中的男女,总会有一种一日不见如隔三秋的感觉,甚至有的会对对方生疑,导致双方在感情里压力特别大。不仅会影响正常的生活和工作,严重者还会伴发一些不良的躯体症状,进而危害身心健康。为了自身的健康着想,下面就让我们一起来看看恋爱焦虑症究竟有哪些症状,怎样走出恋爱焦虑症吧!
怀疑男朋友的言行
如果被男朋友背叛过,就很可能变得疑心重重。与其伤害自己,让自己变得神经兮兮,不如一段时间不去和那个让你伤心的'人联系,一旦决定就要下定决心,不是为了惩罚对方,而是为了给自己足够疗伤的时间,给两个人冷静的时间。当你采取这种强硬的做法之后,他可能会反过来找你,向你道歉承认错误。
因为对方忙,想见面却拼命忍住
总是顾虑到对方忙,故意克制自己想见面的冲动。不知不觉就积压了很多压力,使自己身心俱疲。最好是找朋友发牢骚,在自己无法承受重压的时候,全部吐出来才是最快的解决办法。
满心期待与男朋友的约会却变成自己的心里负担
在男朋友的面前本想把最好的自己呈现出来,斗志满满,但是却突然觉得这种事情好麻烦,占用自己太多的精力。产生负面情绪的要因就是把自己的关注全部放在了恋爱上,把男朋友放在生活的第一位。这个时候,不如让两个人都松口气,读读书,或者找一些其他自己感兴趣的事情来做,让一切都变得平稳,你才有时间打扫心房,消除因恋爱产生的疲劳感。
可见,恋爱焦虑症的危害非常大,一旦处理不好会导致双方情感杠杆失衡,影响感情的正常发展。那么恋爱焦虑症应该如何缓解呢?
摆正工作与爱情生活的关系
在另一方不在的时候,要把主要精力放在工作和自己感兴趣的事情上,这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情,帮助你克服恋爱焦虑症中所出现的不恰当的情绪反应。因此,我们现在应该加倍努力工作,以优异的工作成绩迎接恋人的归来。
写日记
还可以采取一些其他调节手段,如下班后写些信(即使信不便发出)或日记,把你对恋人的思恋之情寄托在信中、保留在日记里。同时,还可以利用这段时间加强与其他好友及同事之间的交往,避免独处时的伤感。这样或许会使你少些“孤独感”,而使你的精神生活更加充实。
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