早餐饮食吃高纤维食物
早餐饮食可吃高纤维食物,如下讲述更多相关合理安排水果饮食,更好促进水果保健。
水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。
相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜在营养上有其特点,含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的.有机物,虽然人体的需要量比较少,但却有多方面的重要生理功能,问题是作为有机物,性质不大稳定,在加工烹饪过程中,容易变性破坏。特别是维生素C,对温度尤为敏感,加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示,我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%,但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在,原因就是蔬菜烧煮成菜肴, 维生素C大量丢失,人体实际摄入的量就大为减少。
水果显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能,维护身体健康,从早晨开始。
-
涉外酒店暑期兼职工应聘信
DearSirorMadame,Iamwritinginresponsetoyouradvertisementinthenewspaper.MynameisLiHuaandIam18yearsold.IthinkIwillbefitforthejobasawaitressinyourhotelthissummervacation.Myadvantagesareasfollows:Firstly,Iamhealthyandstrong.Icanworkforlonghoursi...
-
[通用]酒店总经理辞职报告
在经济发展迅速的今天,我们使用报告的情况越来越多,我们在写报告的时候要注意涵盖报告的基本要素。写起报告来就毫无头绪?以下是小编为大家收集的酒店总经理辞职报告,欢迎大家分享。酒店总经理辞职报告1各位领导:很抱歉给你写这份辞职报告。在酒店工作了九个月,虽然...
-
酒店财务述职报告(汇编4篇)
在现在社会,越来越多的事务都会使用到报告,我们在写报告的时候要注意涵盖报告的基本要素。那么你真正懂得怎么写好报告吗?以下是小编帮大家整理的酒店财务述职报告,仅供参考,欢迎大家阅读。酒店财务述职报告1本人担任xx酒店财务部经理已有xx年,感谢酒店管理公司及酒...
-
[优选]酒店销售部工作计划
时间过得太快,让人猝不及防,我们的工作又进入新的阶段,为了今后更好的工作发展,为此需要好好地写一份计划了。相信大家又在为写计划犯愁了吧?下面是小编整理的酒店销售部工作计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。酒店销售部工作计划1针对销售部的工作职能,我们制订了市...