心理学上的压力管理策略
压力让许多上班族变得麻木,对工作越来越没兴趣,甚至开始“混日子”。“你现在混日子,小心将来日子混你”,怎样才能找回激情飞扬的自己呢?
第一,“享受”挑战
不如意时,人们习惯于把办公室看成“地狱”,却没有想过,地狱和天堂只是一念之差,消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定,能享受到特别的惬意和满足感。
第二, 热爱“麻烦”
工作中,棘手的难题一个接一个,令人头痛。可是,“办法总比困难多”,若能控制不良情绪,用逆水行舟的勇气面对,便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺,相信这时你能得到更大的成就感。
第三,改善环境
隔一段时间,找些喜欢的'装饰品,给办公桌换个装扮,创造一个新鲜环境,不仅能激发好奇心,对提高工作兴趣也大有好处。此外,把代表工作成就的纪念品摆出来,也能刺激自信心和工作斗志。
第四,开个玩笑
幽默能给人注入热情,消除紧张,使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话,会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的,我们有选择悲剧或喜剧的自由。
-
[精选]心理学读后感15篇
读完一本名著以后,大家心中一定有不少感悟,需要回过头来写一写读后感了。可能你现在毫无头绪吧,以下是小编为大家收集的心理学读后感,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。心理学读后感1《心理学》这本书中有许多心理学和生活的知识,这些知识给了我极大的启迪。...
-
有关心理学的语录经典[15篇]
在日常学习、工作抑或是生活中,大家或多或少都接触过一些有名的语录吧,语录是指一个人言论的记录或摘录。什么样的语录才具有借鉴意义呢?下面是小编为大家收集的有关心理学的语录,欢迎阅读与收藏。有关心理学的语录11、人的成长需要催化剂,那可能是一个人决绝的背影...
-
(优)经典心理学小故事
经典心理学小故事1在1907年,詹姆斯从哈佛大学退休。同时退休的还有他的好友物理学家卡尔森。一天,两人打赌,詹姆斯说:“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然:“我不信!因为我从来就没有想过要养一只鸟。”没过几天,恰逢卡尔森生日,詹姆斯送上了礼物——...
-
心理学小故事
心理学小故事1雪地行军是桩危险的事,它极易使人患上雪盲症以至迷失行进的方向。但人们感到奇怪,若仅仅是因为雪的反光太刺眼,为什么戴上墨镜之后,雪盲症仍不可避免呢?最近美国陆军的研究部门得出结论:导致雪盲症的并非雪地的刺眼反光,而是它的空无一物。科学家说:人的...