养生的心得体会
进入广东省恩平市那吉镇金山温泉孝诚非药物经典养生班现近1个月了,通过听课和养生实践收获如下:
养生理念,使我初步认识到,光是为了治病来这里是走错了门,因为非药物经典养生疗法是更高层次的养生,其重要的是养心。而人体的自痊能力很强,潜能很大,通过一些措施调动人的潜能。提倡自我学习,自我管理、自我健康。养生汇给我提供了养生外因好条件和机会,每个人又要有毅力,很好配合外因通过内因起作用才能自然有收获,要想巩固必须坚持下去!
非药物养生疗法的核心是疏通经络、气血通畅、大小血管,毛细血管通畅,这样才能供人体细胞充足的营养物质,身体自然就健康。达到此目的首先是生机饮食,这是基础,通过吃生食可排除体内长期积压的毒素、清除血液的`毒素,营养细胞调动自愈力。还有静坐,是最好养气方法,养气养神、恬淡虚无、放下自我。入下是非和烦恼、放下一切,使自己回到婴儿状态,回归自然,真气丛之、精神内守,心身合一、病安丛来?静坐再和行走是连接生机饮食疗法和经络疗法的桥梁和保障。再有就是笑了,笑是天下最美的表情,是有益体操、是善良的本质,最好的美容;笑能天地、能经络、治百病、使腹隔肌上下振动与腹肌收缩运动对内脏器官有推压按摩作用。音波床有开发右脑产生快乐荷尔蒙,大脑神经产生快乐荷尔蒙;从而又影响体内的内分秘系统、增强免疫力,这样形成一个环路。使人发自内心,长期稳定的积极良好心态,这样人的健康就有根本保证。可见整体健康是一个系统,而疾病是局部。整体养生就要达到人与自然,营养、情绪、经络阴阳和动静平衡才行,否则出偏差就会得病。有了这些养生理念而我们每个人又是养生的主体,就要将坚信、知识转变为行动并坚持下去,按这盏明灯照亮的根本道路走下去;我深信,今后我的身体会更好,生活的更精彩。
通过养生我更具体的收获:
1、30天养生前我有糖尿病,04年得的,一直吃药,而且联合用药,艾汀和糖适平。血糖餐前7左右,餐后10左右。养生后,从刚来餐前7.2一直降到4.3,现在停药10多天一直平稳,餐前餐后均在5.8以内,自我感觉良好。
2、睡觉,腰疼好多了。
3、头上长的包也没了。
4、体重减轻10斤;
5、腿不肿了
6、静脉典张也好了,我很高兴。
感谢孝诚家园,并祝愿孝诚家园为中国人和人类非药物经典养生做出更大贡献,取得更大成就,在医学史上写下浓浓的一笔!希望你不管遇到多么大艰难都要坚持下去,因这是光荣豪迈的事业,是为中国人和人类作贡献,我深信只要坚持办下去,有一天国家卫生部、财政部大力支持和提倡,深入到社区广泛宣传,会有越来越多的人受益,同时减轻国家的医疗负担,给更多的人带来福意,这确实是利国利民的事,也是以人为本的重要内容。
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