怎样克服演讲时的怯场心理
怯场形成原因1、忧虑过多
在演讲前,演讲者往往会对演讲效果、演讲水平等等产生种种不安于忧虑,很多人还没开始演讲就对演讲后的种种事情开始担心,有的担心自己的演讲会不受欢迎,有的担心自己的演讲不够精彩,还有的担心自己演讲时会出现意外,所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重,以致出现怯场心理。
怯场形成原因2、受听众人数影响
有时两个人面对面讲话或许不会有任何一方感到紧张,但是人数一旦增多,讲话者就会因不自信、不适应等原因而出现怯场。
怯场形成原因3、受听众地位影响
演讲者在比自己地位高的`听众面前很容易出现怯场现象。比如台下全是领导,那么演讲者就会因自卑等原因出现怯场心理。还有在面试时,演讲者也出现怯场心理。
怯场形成原因4准备的充分与否
演讲者在准备不充分时也会出现紧张、怯场心理。
怯场形成原因5、对听众的熟悉程度
在熟悉的人面前讲话自然要比在陌生人面前讲话轻松地多,所以对听众的熟悉程度不够也会导致怯场心理出现。
克服演讲时的怯场方法1、充分准备
充分准备是克服演讲怯场最好的药剂,在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。
克服演讲时的怯场方法2、培养自己良好的心理素质
要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质,还要有讲话不卑不亢的心理素质。
克服演讲时的怯场方法3、学会放松
演讲前做以下运动或许有助于减轻你的紧张感
(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气,帮助你在演讲中更好地控制自己的声音.这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性.
(2)肌力均衡运动
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如你可以先握紧拳头,然后松开;你也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心.
(3)转移注意力
演讲前可以想一些轻松愉快的事情来转移自己的注意力。
(4)要有幽默感
幽默是一种智慧,当你怯场时不妨试试用幽默来化解一切。
-
(集合)一次的演讲作文
在学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。那么你有了解过作文吗?下面是小编为大家收集的一次的演讲作文7篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。一次的演讲作文篇1当我毅然决然的站起...
-
实用的第一次演讲比赛作文[范例4篇]
无论是在学校还是在社会中,大家都经常接触到作文吧,作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么一般作文是怎么写的呢?以下是小编整理的第一次演讲比赛作文4篇,希望能够帮助到大家。第一次演讲比赛作文篇1妈妈告诉我,这次旅游我们还要坐一次轮船,即从大连到山...
-
护士节演讲会护理部主任致辞
在平日的学习、工作和生活里,大家都尝试过写致辞吧,致辞是指在仪式上所讲的表示勉励、感谢、祝贺、哀悼等的话。还苦于找不到有文采的致辞?以下是小编整理的护士节演讲会护理部主任致辞,希望对大家有所帮助。护士节演讲会护理部主任致辞1各位领导、全院护士同志们:...
-
一次演讲作文300字锦集[5篇]
在日常学习、工作和生活中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。还是对作文一筹莫展吗?下面是小编精心整理的一次演讲作文300字5篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。一次演讲作文300字篇1今天我和爸爸妈...